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酒精肝有哪些好的治癒方法

欄目: 養生小知識 / 發佈於: / 人氣:2.42W

男科病指的是男科生殖系統所有器官,從發育異常、功能異常以及到以後得了所有其它病的總稱。部分相關就醫指導檢視以下頁面:男性不育、前列腺炎、男性生殖器畸形、前列腺增生、附睾炎等。建議到正規的醫院檢查和治療,在正規的醫院一是費用透明

酒精肝又稱酒精性脂肪肝,最近幾年的發病率連續上升,成爲肝硬化的又一重要誘因,酒精肝是由長期大量飲酒造成的以肝細胞脂肪變爲主的肝臟疾病,患者一般有五年以上的酗酒史,由於肝臟的超代償能力,輕度脂肪肝無明顯症狀,中度脂肪肝可有右上腹脹痛、食慾不振、乏力、體重減輕等全身症狀,重度脂肪肝可會出現腹水、下肢水腫、肝脾腫大等症狀。

步驟/方法:

慢慢恢復吧,只要細心調養,還是可能恢復的。但要嚴格飲食,去掉不良習慣,同時輔助對症的藥物。

對於酒精性脂肪肝患者,必須戒酒。輕度酒精肝患者也可以不用藥物治療,注意日常飲食,積極鍛鍊增強自身體質,酒精肝就可以發生逆轉。中度和重度酒精肝就要諮詢醫生,在醫生的建議下服用保肝藥物。

酒精肝,全稱爲酒精性脂肪肝,是酒精性肝病中最早出現,最爲常見的情況。酒精肝是由於長期大量飲酒(嗜酒)所致的肝臟損傷。輕度酒精肝多沒有什麼反應,中、重度酒精肝會出現似慢性肝炎的情況,像輕度全身不適、倦耽易疲勞、噁心嘔吐、食慾不振、

酒精肝有哪些好的治癒方法

患者在飲食中要注意加強蛋白質的攝取,同時補充適量的維生素,少吃油膩生硬難消化的食物,儘量遵循低脂飲食的規律。另外,如果患者同時還患有肥胖症,更要積極把體重降低到理想範圍內。

如果出現肝腹水,說明病情很嚴重,治癒的可能性很校腹水過多可以抽吸腹水緩解不適,並輸注白蛋白

酒精肝有哪些好的治癒方法 第2張

同時患者要要保持良好的精神狀態,保證心情舒暢,以積極端正的態度正視自己的身體狀況。還有養成良好的生活規律,早睡早起,保證足夠的睡眠,工作中要勞逸結合,不要給自己太大的壓力。  

如果家庭有相當的條件 是可以治癒的吧,這個你需要去正規的醫院看看,網上這東西很雜的~

酒精肝有哪些好的治癒方法 第3張

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酒精肝受損是治癒不了的嗎,戒酒後還會發展嗎

你好!這種情況戒酒只能儘量延緩肝硬化的進展,已經發生了的肝硬化應該是不能再逆轉成正常。

有沒有喝過哪一款酒能治癒酒精肝、舒緩情緒、有陶醉不會宿醉的?

酒精肝就是因爲肝長期在酒裏泡着才得此病名,

你說的舒緩情緒只是自我感覺,真正的工作壓力和生活壓力並沒緩解,

完全是酒醉肝臟後所產生的一種心理依賴。

酒精肝可以治癒嗎,我爸爸整天出去喝酒,也不在乎,這該怎麼辦?

酒精肝能治癒的

大伯才56歲,經常喝酒,有酒精肝。最近說得了膽管癌,是早期的,膽管癌早期的治癒率高麼,怎麼治療?

膽管癌可再做nk免疫治療

我想問酒精性肝硬化做幹細胞移植能徹底治癒嗎

酒精性肝硬化是由於長期大量飲酒所致的肝硬化。是酒精肝的終末階段。酒精性肝硬化的發生與飲酒者的飲酒方式、性別、遺傳因素、營養狀況及是否合併肝炎病毒感染有關。一次大量飲酒較分次少量飲酒的危害性大,每日飲酒比間斷飲酒的危害性大。飲酒的女性較男性更易發生酒精性肝病。

本病無特效治療,關鍵在於戒酒和早期診斷,針對病因和加強一般治療,使病情緩解及延長其代償期,對失代償期患者主要是對症治療,改善肝功能和搶救併發症;對有門脈高壓的患者應採取各種防止上消化道出血的有效措施,包括選擇好適應證和時機進行手術治療。

在日常生活中如何判斷周圍的人是否對酒精有依賴呢?(醫學版14條) 我們就飲酒模式總結了一些常見的表現: 1.視飲酒爲生活中最重要或非常重要的事,在心中佔據中心地位,念念不忘。 2.飲酒量較初期飲酒時逐漸增加。 3.飲酒速度增快。 4.經常獨自一個人或者是揹着家人偷偷飲酒。 5.以酒當藥,用來解除情緒困擾。 6.有藏酒行爲. 7.酒後常常有遺忘表現。 8.無計劃飲酒,常常出現酒後誤事的現象。 9.晨起飲酒,俗稱“睜眼酒”,部分人甚至會在夜間醒來後飲酒。 10.睡前飲酒。 11.喜歡空腹飲酒,飲酒時不吃主食且很少吃菜。 12.在情況允許的時候選擇酒的品牌。 13.因爲飲酒與家人爭吵,影響家庭和睦,或因飲酒影響工作。 14.曾經戒過酒,但時間不長又舊病復發,不能控制。 一般來說,如果一個人的飲酒行爲出現上述表現中的3條以上,即高度懷疑酒依賴。 經常看到一些患有酒精依賴的人因爲飲酒給自身的健康、家庭的和睦以及工作帶來很多不良影響,甚至是在酒後出現一些違法的行爲。儘管他們對造成這些後果內疚、後悔,但仍不能徹底停止飲酒,反覆戒酒,反覆復飲。是他們沒有出息還是沒有毅力呢?都不是,這是因爲酒精依賴是一種疾病,而且還是一種不斷惡化的疾病,這種疾病像糖尿病、高血壓等疾病一樣,是無法徹底根除的。但卻可以被遏制住。復飲的原因與機體對酒精敏感有關,加上在心理上難以擺脫的強制性飲酒*,不管復飲會帶來怎樣的不良後果,單靠自身的毅力是無法將其克服的。 就像其他疾病一樣,會出現一些特徵性的臨牀表現。一旦對酒精形成依賴後,在突然停止飲酒或驟然減少飲酒量時會出現很多軀體不適症狀,稱之爲戒酒綜合徵。爲方便起見,有人將戒酒綜合徵按照出現的時間和嚴重程度分爲3個階段:一期戒酒綜合徵:一般於飲酒後6~12小時出現,表現爲雙手震顫,重者可累計雙側整個上肢,甚至是軀幹,病情嚴重者還可出現伸舌震顫,除此外還常見厭食、失眠、煩躁等症狀。二期戒酒綜合徵:出現時間爲斷酒後24~72小時,除上述症狀外,常出現幻聽,內容常爲辱罵性或*性的,可繼發衝動行爲,興奮相對較輕。三期戒酒綜合徵:震顫譫妄,常發生於末次飲酒72小時之後,此時病人意識不清,震顫明顯並伴有行走不穩,可出現各種生動的幻覺,如看到各種小動物,病人表現緊張、焦慮、恐懼。病人的記憶力明顯受損,部分病人可出現癲癇樣抽搐。即使在發達國家,一旦發生震顫譫妄,經治療者總的死亡率仍可達10%~15%,未經治療者則更高。所以說長期飲酒者不能突然停止飲酒。如果高度懷疑對酒精依賴,應該儘早到專科醫院治療。 形成酒精依賴的人不能控制自己的飲酒行爲,也不能控制飲酒量,那麼在戒酒一段時間後能否正常的飲酒呢?就目前所知,從來沒有一個人,僅是數月或數年滴酒不沾,就能夠“正常”喝酒或只在社交場合喝酒。一個人一旦從豪飲發展爲失去控制且不顧一切地狂飲,再想走回頭路就不可能了。沒有一個酒精依賴患者是故意爲製造麻煩才喝酒的,但不可控制地飲酒必然會帶來麻煩。 很多對酒精依賴的人自認在戒酒一段時期以後,喝幾罐啤酒或幾杯淡葡萄酒沒有問題了。一兩瓶啤酒下肚就會喝醉的人不多。所以也就錯誤地認爲自己可以控制每天只喝兩、三瓶啤酒就不再喝了。他們偶爾也確實能夠在幾天或幾個星期內照此辦理。於是就會得出結論:即使喝酒也會“遊刃有餘”。但是,他們每次喝的啤酒或葡萄酒會越來越多,要不了多久,就會狂飲如初。 另外一種錯誤的觀念就是以低度的酒來替代高度酒。對於酒精依賴者來說,酒精就是酒精,不管含有酒精的是馬爹尼酒、威士忌加蘇打水、香檳,還是一小杯啤酒,對於他們而言,不管喝一杯什麼樣的酒,都會導致飲酒過度,導致復飲。 所以,對於酒精依賴者而言,在戒酒一段時間後,試圖控制飲“自己的酒量”或只飲用較低濃度的酒,都是危險的。但爲了保證徹底戒酒,只能是滴酒不沾。如何能夠做到呢?除了在醫生的指導下完成脫酒治療外,還要接受長期的康復治療,包括對相關心理或精神疾病的治療、防復飲藥物的治療、心理治療以及加入一些自助的康復組織。只要有戒酒的願望和不懈的努力,就會成功。

我們認爲自己已經嗜酒,並下定決心不管付出什麼代價也要戒酒。但我們反反覆覆(即便住院治療也無效)總是不能擺脫酒精的控制,我們痛不欲生,難道我們真的只有死路一條嗎,要怎麼做才能保持長期清醒呢。

下面我們要介紹一些方法,只要認真的實行將有助於你避免復飲。

1、 記住:嗜酒是一種不可治癒、逐步惡化、足以致命的疾病

嗜酒中毒是一種逐步惡化、足以致命的疾病。這種疾病是由於機體對酒的敏感性,加上在心理上難以擺脫的強制性飲酒*引起的。目前,醫學界沒有藥物或心理治療能“治癒”——我們不能簡單的靠住院治療或者吃藥改變我們的特質,從而再回到飲酒初期那種正常的、適度社交飲酒的狀態。

成千上萬的嗜酒者無法停止飲酒,我們不僅看到許多嗜酒者把自己喝死――死於震顛性譫妄的“戒斷”綜合症(D.T.’s)或痙攣,或死於由飲酒導致的肝硬化,還有許多沒有正式歸於酒精中毒而確由喝酒導致的死亡。而且在車禍、溺水、自殺、殺人、心臟病、火災、肺炎或中風等被列爲死亡的直接因素時,事實是嗜酒者的嚴重飲酒行爲導致了致死的條件與直接起因。

我們大部分人還沒有瀕臨可怕的酒精中毒的最後階段,因此現在喝酒時以爲離那種命運很遙遠。但如果我們繼續喝下去的話,無疑,只有死路一條。

很多戒不了酒的嗜酒者會將嗜酒過度歸咎於自己道德觀念薄弱,或認爲是由於自己心態不平衡所致。然而嗜酒在道德上沒有什麼不對的,因爲這是一種疾病。在這個階段,單靠自身的意志力量是無法將其克服的,因爲嗜酒過度者在酒面前已經喪失了自由選擇的能力。

因此我們無需爲我們的疾病感到難堪,這沒什麼不光彩。這不是我們的錯,我們並不想成爲嗜酒者,我們也沒有試圖去得這種病就像沒有人願意得肺炎一樣。經驗表明,只要你有戒酒的強烈願望,並充分認識問題的嚴重性,能以脫離酒精、充滿幸福的方法來照料自己,那麼你依然可以幸福、健康並且有價值地像正常人一樣生活。

2、遠離第一杯酒

“如果你不喝第一杯酒,就不會醉。”“一杯太多了,但二十杯也不夠。”

當我們從一般性喝的多發展爲嗜酒時,經常的醉酒嚴重干擾了生活和工作,於是我們減少飲酒次數,或試圖把酒量控制在一到兩杯,或從高度酒換成啤酒或葡萄酒,好讓自己不要醉得太厲害。也許我們可以保持一段時間滴酒不沾,然後遇到機會(一些特別慶典、個人困惑或根本沒有特別的事),我們又會開始喝酒,開始我們想只喝一杯吧,由於一杯酒並未導致什麼嚴重後果,我們覺得再喝一杯也是安全的。但事實證明那只是個陷阱——當我們喝了兩三杯,感覺不錯,然後覺得以我們的酒量再喝一兩杯也不會有什麼問題。結果我們控制不住的喝得太多,回到了原來爛醉如泥的狀況。

專門研究酒依賴問題的醫生告訴我們——正是第一杯酒觸發了潛在的飲酒*,進而使我們失控。這種重複的經歷使我們得出結論:試圖控制酒量計劃如何不喝醉是不可能的,而避免那關鍵的一杯酒——“永遠不端第一杯”才能使我們保持長期清醒。

酒依賴是一種對於酒精的成癮行爲。酒精作爲一種軟性*與任何其它成癮物質一樣,我們如果想保持康復狀態,只有遠離第一劑導致我們所成癮的那種麻醉劑。 

3、 使用“24小時”計劃

在酗酒的日子裏,我們經常會在非常難受的時候很嚴肅的發誓“再也不喝了。””我發誓要一年不喝。”,從心裏說,我們真的是不想再喝醉了。當然有些人會有所保留:說這個誓言只是針對於“烈酒”,而不是啤酒。其實啤酒與葡萄酒也會讓我們喝醉,只是需要喝更多的量來達到與白酒一樣的效果。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。

然而,過一段時間,誓言和痛苦的記憶都會被拋之腦後。我們在某個時刻又開始喝酒了。我們的“永遠”總是不能持久。

當然其中一些人確實信守諾言戒了很久,2個月、半年、或者一年,直到時間到了,我們覺得應該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復飲了,很快落入原來的麻煩中,同時帶着新的內疚與悔恨。

酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病,我們大家的經驗告訴我們,對於保持清醒不要髮長期的誓言。更實際、更有效地說法是:“我只是今天不喝酒”。

也許我們昨天喝酒了,但可以決定今天不喝。無論遇到什麼*和憤怒,我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。

如果飲酒的願望過於強烈,那就把24小時分成更小的單元——至少一小時——我們可以忍受這種暫時的停酒引起的不舒服,那再多一小時!再一小時!再繼續下去。我們今天成功了,我們就有理由相信我們明天也能做到。

“24小時”計劃是很隨意的。我們可以在任何時間重新開始,無論我們在哪兒。在家,在工作時,在醫院的病房,在下午的4:00或早上的3:00,我們可以決定從任何時候開始在未來的24小時或5分鐘內不去沾酒。

我們只是嘗試着過好今天(現在),僅僅爲了保持清醒--它的確奏效。一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分,我們發現以24小時爲一階段的生活對於處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。

4、 採取行動

我們越想要遠離酒精,想喝酒的念頭就越揮之不去。因此簡單地遠離酒(或不去想喝酒)是不夠的。

一旦停酒之後 ,那些空餘出來的時間要如何打發? 我們中大部分人都有正式工作要做,但仍然有許多空出的時間必須打發。所以我們必須培養新的愛好、安排豐富多彩的活動,以填補這些時光,同時也給原本一度沉迷於酒精之中的精力找到適當宣泄的渠道。

可以做的適合於我們並有意義的事有很多。

1.戒酒的初期,可以散步或者快走。尤其是去未曾到過的新地方。去公園或鄉間小道悠閒地漫步,但不是累人的急行軍。

2.閱讀。雖然我們有些人無法定下心來看書, 但是我們真的該好好看一些書籍,以此使自己開闊視野,增加生活的閱歷,同時更加專心。

3.逛博物館或畫廊,有些人選擇攝影也很不錯。

4.游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫生建議的其它運動。

5.着手處理忽略已久的家庭雜務。整理衣櫃、梳妝檯、將檔案分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務。但我們在做這些事時,不要貪多,量力而行。不要一次清理整個廚房或是整理所有檔案, 而是一次清理一個抽屜或一個檔案夾,其它工作改天再做。

6.嘗試培養新的嗜好。選擇不會太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動。例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業餘表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。許多人發覺,自己現在真正喜愛的活動竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。

7.重拾往昔樂趣。一件你多年沒有潤色的水彩畫、桌球或圍棋、閱讀札記等,延續這些愛好。但如果覺得已不再適合你,就直接捨棄。

8.去上課。學習日語或是英語?喜愛歷史或數學?想了解考古學或人類學?或者烹飪、電腦操作,那就去參加函授課程、電視大學或*教育(只爲興趣,不一定要有學分證書)。還有很多地方都有每週只要上一天的課程,何不嘗試一下?上課不僅可以開闊視野,更可以拓寬生活領域。萬一你對上課內容感到厭倦,不要猶豫馬上退出。學會放棄對自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動,我們才能夠鼓起勇氣重新面對,纔有機會去領略喝酒之外嶄新的生活層面。

9.自願去做一些有用的服務。許多醫院、兒童服務機構、社會福利團體都非常需要志願者提供各項服務。我們可以有很多選擇,當我們能夠對他人有所貢獻時, 即使只是微不足道的服務 ,我們也會覺得特別受用,甚至在談論參與這些活動的過程及其相關訊息時,我們也會感覺非常有興趣而特別投入。

10.打扮自己。我們大部分人知道很多方式剪個新發型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒,都會有出乎意料、令人愉悅的效果。

11.放鬆地玩!並非我們日常生活中所作的每一件事都一定必須要積極進取、求新求變。我們也需要去做一些純粹只爲了興趣的活動,諸如你喜歡的風箏、動物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等;都不喜歡的話,找其它一些好玩而又與喝酒無關的活動,純粹爲了犒賞自己。

5、 改變舊有習慣

在我們酗酒的過程中,固定的時段、熟悉的地點以及習慣的活動。尤其是在疲累、飢餓、寂寞、憤怒或是特別高興的時候,這些看似平常、重複出現的場景,對我們清醒的生活而言都是危險的陷阱。

我們剛開始戒酒時,回顧過去喝酒的習慣對找到克服酒癮的方法很有幫助。我們經常習慣買酒的地方也許是上班途經的某個超市,我們每個人總是有自己最喜愛的喝酒地點。不管是和朋友的飲酒作樂,還是每天固定時間的習慣性小酌,我們都可以從過去喝酒的軌跡中發現自己習慣在什麼時間、哪些日子喝酒。

我們可以調整所有一切與喝酒問題有關聯的生活細節。

6、 使用甜食或飲料

儘量不要讓自己餓着肚子——飢腸轆轆時,想喝酒的衝動顯得更爲強烈。這時候吃點甜食或是小點心、營養食品似乎能夠減低我們對於酒精的渴望。因爲甜味能夠抑制喝酒的衝動,進食過程本身也會帶來一連串新的肢體動作: 喝飲料、牛奶、吃餅乾、水果時的咀嚼、吞嚥等等,也對改變以往飲酒時的舊有習慣很有幫助。

有些酒鬼聽到建議多吃東西以取代喝酒時,可能會憂慮會不會越吃越胖。其實以健康、均衡的飲食取代酒精中乙醇的熱量供應後,有些體重超標的人反而去除了多餘的脂肪而減輕了體重。當然有些人可能會發胖,但這是可以控制的——畢竟減肥比戒酒容易的多。

而依據目前醫學研究的結論,多吃富含維生素B的食物,不關能夠彌補我們長期嗜酒引起的維生素缺失,對於降低酒癮也有幫助,因此每天補充複合維生素特別是維生素B是有意義的。

所以下次我們面對想要喝酒的衝動時,不妨吃點甜食或飲料。起碼可以將想喝酒的念頭往後挪一兩個小時。

充分的休息

嚴重酗酒的人一般不瞭解自己身體爲什麼疲憊。其實,至少有三個源自於酒精特點的原因:①酒精屬於高熱量飲料,能夠快速提供能量;②酒精麻痹了中樞神經系統,使得酗酒者無法察覺到身體不適的症狀;③當酒醉麻痹狀況逐漸消失後,隨之而來的焦慮又引起另一種緊張感。

在我們停酒後,焦慮不安的感覺仍會持續一段時間,並導致躁鬱及失眠。同時我們也經常感到十分疲倦和昏昏欲睡,這兩種情況時常會交替出現。隨着停酒過程的延續,這兩個問題都會逐漸好轉,毋需擔憂。

這就提醒我們,初期停酒階段必須要有充分的休息。因爲當我們疲倦時,往往又會產生再端起第一杯酒的念頭。

我們很多人急欲瞭解爲何有時會無緣無故地、突然間出現想要喝酒的衝動。如果我們仔細分析當時的情況,就會發現這種情況經常發生在我們感覺特別疲憊的狀態時,只是我們當時不瞭解其中的關聯性。我們常常消耗了過多體力又得不到充分休息,一般而言,此時只要吃份快餐、小點心或者小睡一會兒就能立即恢復,同時想要喝酒的念頭也會煙消雲散;即使我們沒有立即入眠,但只要躺一會兒或在椅子上小憩片刻,都能夠放鬆心情,消除疲勞。當然,如果我們能在每天的計劃中爲自己安排出足夠的休息時間,會有更好的效果。

停酒後常常出現失眠的各種狀況。而“失眠”太多的被我們作爲需要喝一兩杯的藉口,因此我們必須採取一些措施以幫助自己避免再去喝酒。

有時候與其躺在牀上翻來覆去無法入眠,倒不如索性做些自己喜歡的事情。即使是在凌晨一兩點鐘,亦不妨起來閱讀或寫作,直到身體需要休息時爲止。

重新檢查自己的生活起居習慣,看是否因某種不良習慣造成了自己的睡眠障礙。例如,晚上是否喝了太多茶或者咖啡?飲食是否適度節制?有沒有適量的運動?消化道系統的運作是否正常?

另外,很多傳統的老偏方對解決失眠問題也很有效。例如,喝杯熱牛奶、深呼吸、熱水澡、閱讀一本單調、乏味的書或是欣賞輕音樂等等。

如果情況沒能改善甚至持續惡化,我們建議去尋求一位比較高明的、同時瞭解酒癮問題的醫師診治。

我們必須謹記:安眠藥並不能解決我們嗜酒者的失眠問題。經驗表明,依賴藥物,最終不可避免的會復飲!況且藉助藥物入眠,需要承擔很大風險。因此,我們寧願忍受短期的不適,也不願冒險藉助藥物,直到身體重新恢復健康的睡眠習慣。

在擺脫酒精的桎梏後,我們很多人曾在夜深人靜或是黎明破曉時,驚懼的發現自己竟然做了一個鮮明生動的有關自己復飲的噩夢。 我們對於復飲的狀況感到如此的震驚與痛苦,但這種現象並不是一件壞事,它表示:我們確實已經痛改前非,領悟到自己不能再這樣繼續狂喝濫飲,所以我們在夢中、在潛意識裏也認同自己保持清醒的選擇。

當我們可以滴酒不沾安然入眠,感覺是如此的美好,一種身心純粹愉悅的享受,從此不必再經受宿醉的痛苦折磨,也勿需擔心酒後失態、記憶一片空白等窘境的出現。這意e799bee5baa6e997aee7ad94e78988e69d8331333363366131味着,我們已經能夠以感恩而又充滿希望的心情迎接嶄新一天的到來了!

“優先的事 優先處理”

“優先的事,優先處理”意即不論身處何時、何地,在任何情況下,戒酒對我們而言是最爲重要的、生死攸關的大事——如果我們沒有努力維持身體健康,保護自己的性命,我們就無法擁有家庭、事業、朋友。我們必須首先拯救自己的生命,才能珍惜我們所擁有的一切。

保持每一天的清醒,意思就是,我們必須採取任何必要的行動保持滴酒不沾,同時也儘量避免去做任何有可能激發我們飲酒*的事。即使有任何的不便,也在所不惜。

“優先的事,優先處理”還包含其它相當重要的意義。在停酒初期,我們作出決定時常遲疑不定、難以抉擇。剛清醒的酒鬼,面對堆積如山的家事不知從何做起;在工作中,不能決定是否要回覆電話或撰寫函件;在現實生活的許多層面,我們希望能夠履行從前所有被我們疏忽的責任與義務。但顯然我們無法一次馬上完成全部所有的工作。

所以,“優先的事,優先處理”的原則,能夠幫助我們分清事情的輕重緩急,不論在是否與嗜酒有關的問題上皆可運用。

另外,我們也可以將這句格言運用於我們清醒後富餘出來的時間上。在計劃每天的活動時,可以依照事情的先後、緩急、輕重來安排次序,避免將行程排得太緊湊。我們要記住,身體健康是我們另一件要優先處理的事。因爲如果過度勞累,或是飢餓,對我們酒癮患者都是相當危險的。

在我們嚴重嗜酒的時候,我們整個生活變得非常混亂、無序,常使我們有不穩定和瀕臨絕望的感覺。保持清醒有助於我們重回日常生活正軌、調整自己的生活節奏,使我們可以過着比較條理化的日子——這就是,“優先的事,優先處理。”

長期嚴重的酗酒,導致我們的身體受到極大的損傷,如果想要恢復健康,必定也需要幾個月甚至幾年的時間。

多數人對酗酒這種疾病的本質缺乏正確的認識與理解(也包括從前的我們自己在內),使得恥辱與羞愧的刻版印象深深地烙印在酗酒者身上。現在我們知道,酗酒並非*或不道德的行爲,同時也認識到,重新調整自己的觀念與態度至關重要。

我們檢視自己,在過去24小時是否自我節制沒再端起第一杯酒?果真如此的話,的確值得好好表揚自己一番。今天三餐飲食是否正常?是否完成了應履行的義務?換言之,我們今天是否盡最大努力把最好的一面表現出來?如果真是這樣,那麼,這一切就都是我們合理的期望。

有時我們所做到的略低於原先預期,甚至我們的想法和行動也可能有點退步。但我們應該釋然——我們並不是完美無缺的生物,我們應該肯定自己有所進步,而不只是一味地嘆息達不到完美的境界。

當然,現實生活裏還有許多值得我們期待的事物:最近我們是否好好享受人生?我們是否積極進行自我調整和改進?我們可曾錯過欣賞美麗的夕陽或是一輪新月?可否享用一頓美好的晚餐?有無與自己喜愛的人一同度假出遊或是開開玩笑,或是展開一段新的戀情?我們確實要讓自己快樂,這是我們能夠做到的,爲什麼不去做呢。

如果我們現在不能好好善待自己,我們當然就無法期待自己能夠友善地尊敬或體貼別人。

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