長胖了怎麼辦？

如果你長胖了怎麼辦？下面我來告訴大家發現自己長胖後應該怎麼辦吧。

操作方法

跑步：跑步是一個全身減肥的有氧運動，如果長胖了，可以每天去操場或者健身房裏跑步。每天跑一個小時的步。

跳繩：跳繩是一個全身減肥的有氧運動，每天跳1000個左右。如果你是在青春期，跳繩還可以讓你長高。

不吃晚飯：如果你想減肥，可以不吃晚飯或者少吃晚飯。但是早飯和午飯一定要吃。平常的時候不要吃零食，比如奶茶薯片等。

接受：如果你胖了，你可以接受他。因爲不管是胖還是瘦，那都是你自己，學着接納自己，你會收穫很多快樂。