1、三伏天出去的時候一定要注意防曬等。
2、三伏天是一年中氣溫最高的時候,要注意防暑。
3、飲食上面要多吃一些苦味的食物,因爲苦味食物不僅可以清熱,而且能夠清熱祛暑,消除疲勞。
4、可以進食一些健脾利溼的食物,比如說一些冬瓜、蓮子,同時,我們還注意益氣養陰,因爲夏天出汗比較多,容易耗傷陰氣,這個時候吃一些益氣養陰的食物,比如說山藥、大棗、牛奶、百合。