1、食療去溼。日常飲食中吃一些排毒、消腫祛溼、利尿的食物,可以起到很好的祛溼效果,需要長期堅持服用。常用的食療方有冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、薏米紅豆湯、玉米鬚湯等。
2、汗蒸去溼。汗蒸的過程中,可以讓全身面板的毛孔都開啟,伴隨着高溫,人體會以汗液的形式來散熱,這些排出的汗液中含有大量的溼氣,所以透過汗蒸可以很好的去除體內的溼氣。
3、泡腳去溼。使用花椒水、艾葉水、生薑水來泡腳。此外,還可以用食醋兌水來泡腳,冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煮水泡腳等方法,去除體內溼氣。
4、拔罐去溼。
5、運動。堅持運動可以讓人的身體越來越好,排除體內溼氣。