幫助預防蛀牙的食物

步驟/方法：

首先香菇是一種很好預防蛀牙的食品，它含有的香菇多糖體，可有有效抑制口腔內致病菌的生長，預防牙菌斑的形成，從而防止齲齒。同時香菇可以提高人體免疫力，幫助人體骨骼和牙齒的生長。

芹菜含有豐富的粗纖維，而且吃芹菜的話可以去除不少粘附在牙齒表面的細菌。在食用過程中粗纖維食物咀嚼後刺激唾液的分泌，維持口腔內的酸鹼度平衡。

口腔中的酸性環境對牙齒影響很大，乳酪能夠很好的平衡口腔酸鹼度，因爲其中的磷酸鹽能夠中和口腔中的酸性物質，阻止細菌的活動。而且乳酪中含有豐富的鈣，能夠幫助人們健齒護牙。