八種天然食物預防“三高症”

“三高”，指高血壓、高血脂、高血糖。別以爲“三高”只是中老年人的問題，事實上，再今天30歲上下的男性白領，因爲應酬多、工作忙、壓力大，免不了菸酒過度、暴飲暴食 、日夜加班---於是，未老衰，“三高”提前到來。要幫助老公防“三高”，最好的辦法，是從天然食物開始。

方法

燕麥：燕麥中含有豐富的膳食纖維，具備降膽固醇和降血脂的作用。

洋蔥：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。

玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及多種維生素和胡蘿蔔素，還富含膳食纖維。

山藥：其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化。

海藻：藻類具有抗氧化、調節免疫力、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。

銀耳：銀耳滋而不膩，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收，有降低膽固醇、增強免疫力、抗衰老和美容潤膚等作用。

芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。

山楂：山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用，常吃山楂可除油解膩，促進消化。