有哪些預防蛀牙的小訣竅？|日常生活

我有一女性朋友，經常睡前吃些零食和糖果，愛和碳酸飲料，幾乎頓頓離不開，最近牙齒疼痛，一檢查，居然三四顆牙齒髮生了蛀牙病變，把她給嚇得，就去專醫院看了牙醫。牙醫人很好，給我們做了一次詳細的講解，告訴我們了一些預防蛀牙的寶貴知識。好在我朋友蛀牙情況不太嚴重，照着醫生的法子，也節制了一下睡前吃零食習慣，現在牙齒已經好多了。那麼就和大家分享一下平時就可以簡簡單單預防蛀牙的小訣竅。

步驟/方法：

可以用綠茶泡水，漱口或者刷牙，對預防蛀牙也就是齲齒有一定療效。因爲茶葉含有的茶多酚具有很強的清除自由基和一定的抗菌活性，對致齲的變形鏈球菌有極佳的抑制性。

使用含氟的護牙產品，比如含氟牙膏，含氟漱口水等可有助於保護牙齒髮生蛀牙，因爲氟不僅有抑菌作用，還可以提高牙齒的抗酸能力。

養成多吃蔬菜、水果和含鈣、磷、維生素等多的食物，並儘可能吃些粗糧的習慣，減少糖類和碳酸飲品的攝入，從飲食上把好關，對防止蛀牙具有一定效果。