1、西藍花:西藍花中的維生素C含量極高,而且有一種特殊的化合物,能夠調理身體內的糖分減少糖分對身體的損傷。
2、紫甘藍:紫甘藍能夠幫助平時血糖,而且還富含抗氧化劑,其中的花青素就是抗氧化的好物質,能夠延緩衰老。