高中生吃什麼早餐最有營養

1、建議早餐應該以牛奶、豆漿搭配饅頭和麪包，還可以用各種肉類來包餃子吃，偶爾也可以吃吃雞蛋煮麪條。雞蛋含有豐富的蛋白質和種營養，而麪條裏面則含有大量的澱粉。所以既可以吃飽還可以爲整個上午都提供足夠的營養。

2、高中生的課業負擔很重，所以，安排合理的早餐非常重要。所謂合理膳食，就是要保證早餐的營養比較全面，才能保證攝入充足的能量和營養素。