步驟/方法:
要多吃貢菜,貢菜又名苔幹,是一種純天然的綠色高檔脫水蔬菜,營養價值高,有軟化血管的功效,多吃有利於預防高血壓。
也要多吃龍牙豆,龍牙豆的營養成分包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素等,還含鈣、鐵、鉀等礦物質元素,多吃可以提高人體自身的免疫力,增加抗病能力。特別適合患有高血壓的人食用。
這是一種最常見,最易得而又最實用的一種食物,那就是水,是的,是水沒錯,多喝水,增加尿量,稀釋尿液,有利於預防各種腎臟的併發症。所以沒人每天至少要喝8杯水哦。