你真的瞭解了嗎|經期不能洗頭

有些女性在來月經的時候經常會苦惱能不能洗頭，那麼月經期間可以洗頭嗎？

月經期間通常是不建議洗頭的，但若是想要洗頭也是可以的，不過不能使用冷水，要用溫水洗頭，而且要及時擦乾，避免受風、受涼，以免引起頭痛發生。不過有一些體質比較弱的女性，若是在月經期間洗頭的話，就很容易導致經期延長、月經血瘀、經血不暢等情況，甚至還有可能引起痛經等症狀。

而且在月經期間最主要的是應該注意保暖，防止着涼，而且要適當休息，避免過度勞累，當然，在飲食上也要儘量避免生冷、刺激性食物，最好是以清淡飲食爲主，也可以適當吃一些水果，比如蘋果，在月經期間是可以適當的吃一些蘋果的，因爲蘋果本身屬於溫性的水果，因此在月經期間是能夠食用的。

需要注意的是，在月經期間是禁止性生活的，也不可以洗盆浴，要勤換衛生巾，最好是2到3小時左右更換一次爲佳，這樣可以減少細菌的滋生。

此外，月經週期也就是從月經的第一天開始，一直到下一次月經來潮的第一天，就可以算是一個完整的月經週期了。在正常情況下，月經週期其實就是以一個月來計算的，不過有時候也會因人而異，因爲有些女性的月經週期並不規律，因此可能計算方式也會不同。

正常的月經週期計算應該要包括月經來潮的時間，有些女性只計算月經乾淨的時間，可能就會誤認爲月經週期縮短了。事實上一個月經週期通常是21-35天左右，平均爲28天，若是在月初以及月末各來潮1次的話其實也是正常的。