關於經期的科普知識

經期要注意保暖，保證休息，保持心情舒暢，避免辛辣生冷刺激性飲食，避免重體力勞動。另外不要過量飲酒、喝咖啡和濃茶。經期可以吃一些暖宮的食物，吃一些補血補氣的食物。可以喝一些薄荷茶來促...

1、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和...

1、經期的女性也是可以食用的火龍果。經期食用火龍果不但不會傷害脾胃，還能幫助女性補充身體流失的鐵元素，減少經期貧血的發生。2、不過經期在吃火龍果的時候，也有一些需要注意的問題。由...

在經期可以多吃一些羊肉、桂圓、姜、棗、紅糖等排宮寒，也可以口服一些補氣養血的中藥，比方說阿膠、枸杞等。宮寒是很多女性存在的身體健康問題，宮寒會導致女性月經不調、痛經、面板粗糙、...

1、經期想要保持馬甲線可以進行一些輕鬆舒緩的有氧運動。2、馬甲線練出來後不想讓它消失，就不能停止鍛鍊，而女性特殊時期不能進行像仰臥起坐、卷腹等對腹部壓力大的運動，這個時期的話，就建...

如果平時月經規律的女性，經期應該在2-8天之間，平均爲3-5天左右，女性的月經是有周期性和自限性的，出血時間也就是指月經第一天，一直到出血結束。如果月經流血的時間在這個範圍之內，就是正常的...

1、來月經的時候可以洗頭髮，女性的頭髮都比較多而且很長，頭皮容易分泌頭油。如果幾天不洗頭髮會導致頭髮有異味，會出現頭皮癢的，這種情況要及時的清洗，以免增加感染的概率導致不適。2、在來...

1、西瓜經期可以吃。2、西瓜能夠生津止渴，還有消除解熱的作用，大部分人在月經期間是可以吃西瓜的，但是由於要適度，像平常四肢不溫，怕冷的體質容易導致或者加重痛經。因爲西瓜屬於寒性，寒主凝...

1、在經期期間，多吃胡蘿蔔、土豆、大豆和堅果，這類食物的豐胸效果會比平時好30%以上。很多人說木瓜是最好的豐胸食品，但木瓜只有在乳酸作用下才能起到豐胸的作用。2、在這段時間裏，如果想...

1、不準忽視礦物質的供給，礦物質對人體有着至關重要的作用。礦物質的缺失會導致人們身體出現疾病。2、不準忽視氨基酸的供給，現代女性中不少人是腦力勞動者,因此營養腦神經的氨基酸供給...

月經期間不能喝涼茶，這是因爲女性月經期處於失血狀態，人的體質偏虛，如果再吃寒涼的東西，就會損傷脾胃出現口泛清水、胃痛等症狀，甚至誘發胃炎、胃潰瘍等。喝涼茶並非人人皆宜。如虛寒體質的...

1、紅棗2、巧克力3、菊花+枸杞4、魚肉1.紅棗：紅棗可以補氣血，能夠幫助女性調理月經。但不是每個人都適宜，容易腹脹的女性就不宜。2.巧克力：很多人認爲女性經期不宜吃巧克力，這是不正確的，女...

1、女性生理期能吃的水果包括：蘋果、葡萄、甘蔗、白果香、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果、荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、木瓜、橘子、蘆柑等。2、生理期女性不要...

1、月經期由於經血大量的排出，爲女性一個月氣血最虧虛的時期。由於莧菜本身性味甘、寒，容易耗傷氣血，所以月經期吃莧菜有可能會止血。2、莧菜是一種富含營養價值的常見的食用蔬菜，廣受人們...

1、來月經量非常少或者是來月經時經常性肚子疼的女性，在來月經期間是可以泡腳的。泡腳的好處：能夠活血化瘀、通經活絡，緩解肚子疼和增加月經量。泡腳的時候可以加上生薑、艾葉、紅花、枸...

可以。月經期可以吃枸杞的，枸杞是一味中藥，是藥食兩用食材，其中含有的胡蘿蔔素有抗氧化作用，能夠美容護膚，延緩女性經期面板乾燥，老化。枸杞中含有的多糖可以抗疲勞，抗輻射，緩解女性經期疲勞。...

1、關於在月經期間怎麼吃都不會胖的言論是沒有任何科學依據。2、女人在來月經到來的時候胃部的消化和吸收功能並不會發生着什麼樣的變化，吸收能力可能會比平時稍微差一點在這個時候適當...

1、木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是衝着木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。2、...

1、在月經期時可以適當的吃一些具有豐胸作用的食物，通常認爲豬蹄、豬皮、雞爪等富含膠原蛋白的食物，具有比較好的豐胸效果。2、也可以適當吃含有植物類黃酮的食物也被認爲是豐胸的佳品，如...

1、經期是不建議吃生蠔的。2、生蠔屬於海產品，寒性較大；經期正是子宮脆弱的時候，寒氣的侵襲會容易產生痛經、月經量減少的情況。此外，扇貝、海蝦、海魚等食物也不宜經期食用。經期應該注意...

1、減少運動量。女性在經期的時候是可以運動的，但是要注意減少運動量，這樣纔有助於自身健康。如果在經期運動最好選擇慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動，這些項目運動強度不大，不會對...

１、導致子宮脫垂。跳繩的時候身體活動幅度過大，運動過於劇烈，容易引起子宮暫時性下降，如果長期超負荷運動，就會發生子宮脫垂的危險。２、影響正常月經週期。過於劇烈的運動會抑制下丘腦功能，造...

1、可以適量服用喝。紅棗桂圓枸杞茶是經期可以喝的茶，因爲紅棗、桂圓、枸杞都是性溫的食物，也都具有補血養氣的功效，經期服用並不會影響月經量，也不會引起痛經，在經期可以適量服用。但是不...

1、減少運動量。女性在經期的時候是可以運動的，但是要注意減少運動量，這樣纔有助於自身健康。如果在經期運動最好選擇慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動，這些項目運動強度不大，不會對...

1、女性在月經期間是可以適當的吃紅棗的。2、中醫認爲紅棗具有補氣、補血的作用，女性在月經期間適當的吃紅棗有助於補氣、補血，緩解女性在月經期間體質虛弱的現象。紅棗也具有養血安神作...