性生活不用愁|呵護精子

步驟/方法：

首先是蛋白質，它不但能消除疲勞感，而且提高性趣，比較容易吸收，功能更快的補充你失去的能量。所以這個假期的食譜裏，千萬不要少了雞蛋喲！

再就是韭菜,從中醫角度說韭菜具有補腎壯陽等功效，還有人把韭菜叫作壯陽草、長生韭。韭菜不但可以增強精力，更對男性性趣障礙有很有效的療效。

最後是魚和貝類，人們發現沿海地區的居民常是子孫滿堂，祕訣就是他們常吃魚和貝類食物。科學研究證明，這些食物對男性而言，它們可以增加精子數量，對女性而言，它們則能增添性趣。