步驟/方法:
首先強健有力的體魄是性生活的有力保證,所以在平時要積極鍛鍊自己的身體,增強自己的體魄。但是選擇項目有所講究。比如騎自行車就對都男性造成擠壓,可能會引起勃起障礙。所以選擇長跑、健身舉重等。
保持合理健康的飲食習慣,保持營養的全面的供給,可以有效的改善血管狀況,使得提高對生殖系統的供血,還可以有效的降低男性膽固醇,緩解動脈硬化。
很多研究證明,充足良好的睡眠狀態可以直接提高性能力,養精蓄銳之後,人體的各個器官都會有良好的狀態,大腦接收到性信號的時候,迴應會更加積極有力。