吃雞蛋會變胖嗎|吃雞蛋容易變胖嗎

1、適量的吃雞蛋通常不會胖。

2、雞蛋是一種營養價值相對豐富的食物，其中含有豐富的優質蛋白、維生素、礦物質等，日常生活中適量吃雞蛋可以補充機體的營養所需，提高機體的免疫能力，並不會導致體重在短期內增加明顯而發胖；而且雞蛋還具有飽腹感，適量吃雞蛋可以減少其他食物的攝入量，從而避免體內脂肪以及熱量過度沉積。但是在吃雞蛋的時候要控制好量，不建議吃的過多，因爲雞蛋中的膽固醇以及飽和脂肪酸的含量比較豐富，吃的過多容易增加腸胃蠕動負擔，引起消化不良、食慾不振等不適症狀。

3、需要注意，不想長胖的人，除了需要調整飲食結構以外，還需適當增加運動鍛鍊，幫助體內熱量以及脂肪消耗。