步驟/方法:
第一,一天至少半個火龍果,最好是早上吃完早餐的時候吃,或者是當成夜宵吃,是最好的,但是吃任何的水果都不建議空腹吃,這樣不好的,火龍果熱量低,而且可以解脂肪的。
第二,自行車或者步行,代替交通工具,早上如果太晚出門了,可以乘通工具,下班的時候儘量提前一站下車,直接走了回家,可以鍛鍊身體。
第三,多吃生的蔬菜,水果,因爲蔬菜雖然熱量不高,而且減肥效果好,但是很多人都把菜煮得太香,太油膩了,這樣效果是相反的,最好是吃剩菜或者是水煮的。