如何預防感冒？|秋季流感來襲

可能很多人還沒有做好適應秋季的準備，因此，早晚的溫差變化使得很多人容易感冒。秋季流感來襲，我們要如何預防感冒呢？跟大家分享一些好的預防措施，希望能幫到大家。

步驟/方法：

儘量吃應季的食物。如水果類的有蘋果，梨子，柿子，棗子，橙子，柚子等等；蔬菜類要多吃葉綠蔬菜。另外還有平菇、胡蘿蔔、藕、大蔥、豆角、黃瓜、西紅柿、藕、茄子等。

多吃一些潤肺止咳去火的食材。如苦瓜、梨等。苦瓜具有清熱去火的功效，苦瓜中的膳食纖維和其他營養成分也很高，對減輕體重控制血糖都有很好的功效，所以在秋季不妨多吃苦瓜清火。

給自己添置一個加溼器。秋季是相對乾燥的，加溼器能讓水以蒸汽的形式進入空氣中，大大增加了空氣的溼度，對乾燥的空氣是一個很好的調節作用。