用什麼工具能減肥

減肥之路上，有很多的減肥工具涌現不斷，那麼減肥使用何種兵器，才能將身上各個部位的贅肉拿下呢?飛華網小編爲大家推薦4款減肥工具，幫助你快速有效將身上的贅肉。這4款減肥神器各有缺點各有優點，選擇一款自己喜歡的試試。

韻律啞鈴

在健身房這款減肥工具是最常見的。這個減肥工具並不只是幫助你瘦手臂，同時也能幫助你減下半身的贅肉，讓這個減肥工具作爲輔助，可以讓下半身運動更有效果。優點：減肥動作多而簡單又易學;徒手減肥操，都可以結合上這個減肥工具，這樣徒手操達到的減肥效果會更加好。缺點：如果你的手勢不正確，就容易讓手腕受傷。方法：藉助啞鈴做完一個1個減肥動作後，可以先做20下後在休息1分鐘，然後來回做上5次。瘦身小訣竅：藉助啞鈴可以搭配不同的瘦身動作，這樣利用啞鈴達到的不僅僅只是瘦手臂的效果了，還可以讓全身得到鍛鍊。減肥效果：★★★★實用耐久度：★★★★★

彈力繩

啞鈴這個減肥工具的動作訓練屬於力量型的減肥運動，做完啞鈴動作之後，可以藉助一些彈力繩做一些拉伸運動，有助於肌肉的放鬆。優點：這個藉助彈力繩，可以有效鍛鍊胳膊處的小肌肉羣，這樣沒有得到鍛鍊的部位，也會透過彈力繩得到鍛鍊。缺點：藉助彈力繩做的專業減肥動作比較少，這個動作並不是很容易學會。方法：1個動作做20次，反覆3個回合就可以了。瘦身小訣竅：做的時候記得減肥動作要放慢，彈力繩慢慢拉展，如果過快的話，容易被彈到那就不好了減肥效果：★★★實用耐久度：★★

呼拉圈

這個減肥工具，只要花上十塊錢我們就能買的到。藉助這個減肥工具，我們可以很好的減掉腰部的贅肉。每天抽出20分鐘的時間轉一轉呼啦圈，持續一個星期，腰部的贅肉就有明顯的下降。優點：轉呼啦圈，對於腰部肥胖的人很有幫助，所以轉呼啦圈瘦腰會很有效果!缺點：一開始轉呼啦圈的時候，是很容易讓人腰疼，很多人都會難以堅持下去。方法：每天堅持轉呼啦圈20分鐘以上就可以了。瘦身小訣竅：不要只是單純的搖呼啦圈來瘦腰，一開始的時候可以少搖一段時間，在循序漸進的轉。轉呼啦圈之後，在搭配上合理有氧運動，瘦腰效果會更加好。如何正確搖呼啦圈減肥效果：★★★實用耐久度：★★★★

健身球

健身減肥藉助健身球，這種運動可以讓減肥變得更加有趣，並且做健身球運動還可以和全家人一起做。在歡樂中就能輕鬆把肉減了，同時還能增進彼此間的感情。優點：利用健身球減肥不僅僅美化身體線條，同時還能舒展筋骨，增加身體柔軟度。缺點：健身球需要打氣，收起來的時候還必須消氣才方便收納，所以在使用上是多有不便的。方法：每一個動作做18次，做5回合。1個星期做上四五次就好。瘦身小訣竅：想要省去健身球的打氣消氣過程，可以把他放在客廳或臥室，平時當椅子來坐。減肥效果：★★★★實用耐久度：★★★★