增加泌乳的祕訣

對哺乳期的媽媽們來說，乳汁的量必然是一個首要關心的事情，其實乳汁的分泌的多少可以透過一些方法來增加分泌的，下面這些方法希望可以幫助到哺乳期的媽媽們。

步驟/方法：

增加餵乳次數，兩側乳房輪流餵養，按摩刺激泌乳反射。有些媽媽認爲奶水常喂的話會慢慢的減少，其實不是的，正相反寶寶的吮吸能夠疏通輸乳管，刺激乳房分泌乳汁，所以輪流兩邊餵養是一個很好的辦法。

多吃些促進泌乳的食物，如木瓜，鯽魚，花生等等，乳汁的分泌多少當然與媽媽們的營養有關咯，多吃促進泌乳的食物，自然奶水就多了。

少吃些抑制泌乳的食物，如菲菜、人蔘、麥芽糖等等，這些食物在哺乳期最好不要吃，不然就少吃，聚少成多的話，抑制效果就顯現出來，不要小忽視哦。