步驟/方法:
第一,補血、滋陰,因爲女人這時候的面板和血液都不是很有活力了,所以一定要都注意補血,還有多吃滋陰的東西,比如多吃動物肝臟、菠菜,冬蟲花是很滋陰的可以常吃。
第二,多吃一些排毒,抗癌的食物,因爲更年期的女人一般也是乳癌等病症的高發年紀,所以多吃抗癌和排毒的食物對這個年齡段的女人是很有好處的,不如西紅柿,洋蔥等。
第三,多泡澡,或者泡腳,因爲跟年期的女人這時候的骨骼還有肌肉的活動能力沒那麼好了,多泡腳,或者泡澡可以促進血液循環,避免一些骨科的疾病發生,建議一個月泡兩次澡。