步驟/方法:
冬季進行健身鍛鍊時熱身活動要充分,尤其在室外時,首先要做好充分的熱身準備再進行較大強度的健身運動
衣着厚薄要適宜冬季進行健身活動要注意頭,被,腳步的保暖。在室外進行健身鍛鍊更要注意保暖,鍛鍊完後切不可站在風大的地方吹風,而應儘快回到室內,擦乾汗水,換上乾淨衣服。
環境要清潔舒適在室內進行鍛鍊時,一定要保持室內空氣流通,新鮮。