該注意什麼？|孕晚期

孕晚期是指從孕婦28周開始就算起，直到分娩結束，到了孕晚期，孕婦的肚子會比較大，在生活上有諸多的不便。

操作方法

1.按時產檢：
從孕28周開始，產檢的頻率從之前的每月1次改變爲每兩週1次，懷孕36周之後更是每一週都要進行產檢，直至寶寶出生。孕晚期產檢，除了常規的身體狀況，還有胎心監護、彩超等，幫助判斷胎兒和羊水等變化，輔助生產。

2.保持運動：
適當做運動。適合孕期的運動應該是要緩和、不劇烈的，比如散步、游泳、孕婦瑜伽等，做家務也是一種運動哦！適當的運動能緩解情緒，也能爲將來分娩時助力。

3.注意衛生：
孕晚期的三個月，中期減少的分泌物又開始增加，爲了給分娩做準備。但此時也更容易得婦科疾病，誘發胎膜早破等不良結局。可使用醫學小熊產科促愈清潔器，手持式沖洗更加省心，醫學級測溫貼能夠調節水溫在35-40℃，接近體溫，防止刺激宮縮，誘發早產。

4.營養：
一日的膳食組成可在孕中期膳食組成的基礎上再增加50克禽肉、魚、蛋，或220毫升牛乳或豆漿等。食鹽量應適當控制，有水腫的孕婦食鹽量在每日5克以下。此外，還應避免辛辣、酒等刺激性食品。

5.觀察胎動：
如果孕晚期胎動頻繁(胎動大於等於30次/12小時或大於等於4次/小時)也爲正常，所以準媽媽不必過於擔心。根據時間的不同，胎動的次數也會有變化。一般而言，晚上胎動次數較多、早晨較少。孕晚期胎動，對於判斷胎兒狀態很有幫助

6.左側臥睡姿：
孕晚期最好選擇向左邊側躺着睡，靠牀那邊的腿保持彎曲。腹側貼着牀，比較有安全感。腿部經常浮腫的準媽媽，側躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環變好，減輕疲勞感。可以用醫學小熊產科促愈枕支撐，適合體重較大的孕婦。不會變形，同時可防滑，杜絕仰臥位綜合徵的發生。
孕婦長時間左側臥，也不會覺得疲憊。此外，小巧的尺寸符合病牀，方便在醫院待產時使用，促進順產。

7.宮縮護理：
假性宮縮頻繁，準媽媽不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。如果宮縮伴有較強烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。

8.分娩準備：
除了待產包等必須用品，更重要的是分娩前的心理準備。在產前要看一些關於分娩的知識，包括書籍和視頻等，以免到分娩時過分緊張和不知所措而對生產造成不利影響。