吃栗子會不會長胖

1、栗子的主要成分是澱粉，屬於碳水化合物類的飲食，熱量比較高。每天適當吃栗子並不會發胖，但如果吃的過多，攝入熱量過高，對體重肯定是有影響。

2、減肥並不是什麼都不能吃，而是要固定每天進食的總熱量，同時要兼顧3大營養物質，碳水化合物屬於必須的飲食，佔每天總熱量的50%左右，在同等熱量的前提下，儘量選擇熱量比較低的食物，栗子熱量比較高儘量少吃。可以適當多吃熱量比較低，並且富含膳食纖維的蔬菜類的食物，特別是莖葉類的青菜，儘量少吃根的食物，比如土豆、地瓜、藕等。每天吃飯規律，不要吃零食，特別是睡覺前不要吃東西。