晚上吃板栗會胖嗎

秋冬季節真的很容易發胖啊，吃得好還多，運動量也少，這不發胖纔怪呢。還有，秋冬季最不可錯過的堅果就是板栗了，但是由於板栗澱粉和糖類含量極高，很多人擔心發胖，尤其是晚上吃板栗會胖嗎?飲食要有度，那麼板栗吃多了會發胖嗎?關於板栗的更多問題答案，我們一起來看看。

晚上吃板栗會胖嗎?

晚上適量食用不會胖，同時要看透過哪種方式來吃。

1、因爲板栗除了含有澱粉和糖外，還含有蛋白質、維生素B1、脂肪酶等成分，適當吃不僅不會發胖，還能健脾益氣、消除溼熱，對腎臟有很好的滋補作用。

2、但是晚上吃板栗做的菜就要小心了，像板栗雞什麼的，如果在晚上吃就可能會發胖哦。

3、光吃板栗一次性也不要吃太多，尤其是晚上，如果晚上吃了板栗，晚餐要少吃一點，不然不容易消化，睡覺也不舒服。

板栗吃多了會發胖嗎?

吃多了肯定會發胖的，你當板栗的糖分和澱粉不起作用了嗎?

板栗吃多了隨之而來的問題也多，不僅是發胖的問題，更嚴重的是對身體的傷害。因爲板栗是不易消化的食物，吃多了會造成胃部脹氣，不舒服，這個是最傷胃的。沒到吃板栗的季節，都有很多人因爲板栗的過量食用去看胃病。反正一天最多不要超過10顆爲宜。

怎樣吃板栗才正確?

第一、板栗的烹飪方式要選對。板栗的烹飪方式不一樣，給人帶來的熱量也是有所差別的，像糖炒栗子比水煮栗子的熱量就要高很多，所以如果怕胖的話，建議吃水煮板栗，少吃糖炒栗子。

第二、選對時間很關鍵。比如你不能在睡覺前吃板栗，會消化不良的，但是在睡前幾個小時之前吃沒問題。最好的吃板栗時間是在兩餐之間，既能充飢，也有充足的時間消化有利於脂肪分解。

第三、一定要控制好板栗的食用量，一次不宜吃太多，可以分多次食用。