這裏解決的方法！|高考痛經不用怕

我算了一下月經的來臨週期，就很害怕痛經影響高考，因爲我一直有痛經的經歷，但是經過校醫和有經驗的高三老師講述過，我採取了一些東西來面對痛經問題，並順利透過高考，在這裏，我想將我瞭解到的經驗告訴今年高考的女生吧，讓大家有個好心情來面對高考，並考出好心情。

步驟/方法：

我覺得每次月經都會使血液裏的一些營養丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。因爲我經常吃找些東西，所以我不怎麼痛經了，而我的同桌不太注意飲食問題，所以她有可能是因爲這些不太注意的細節，經常跟我說痛經；後來我和她說了，她也不感覺那麼痛了。

我來月經的時候有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。我們這些女生應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等，我經常很早睡覺，保證充足的睡眠。

我來月經的時候也出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。我媽媽就選擇既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品給我吃。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

其實，很多女生想吃一些避孕藥之類的藥物，使自已的月經來遲，最好不要在高考期間來，這是不太科學的做法；如果太痛了，就比較好採用這種方法；如果有一點痛是很正常的，我們應該注意飲食和衛生，以好的心態去迎接；不用刻意去避免。多吃一些水果和適當地運動一下。