愛長痘多吃這些食物

隨着年末的靠近，越來越多的聚會讓人應接不暇，而這樣的經常的聚會，讓臉上的痘痘也變得越來越多，很是苦惱。那麼，臉上常長痘該如何處理呢？其實，日常飲食中，有很多食物對於我們的面板是很有好處的。例如含有b族維生素的食物，這些食物都可以維持面板的健康，對於預防痘痘也是很有幫助的。下面，我們就一起了解一下愛長痘要吃什麼食物。

步驟/方法：

含有豐富的B族維生素的食物。B族維生素對於保持面板的溼潤和光滑有着很大的效果。特別是維生素b2，可以促進面板的新陳代謝，其中含有這種維生素較多的有魚、蛋黃以及各種豆類等。日常生活中，多吃這些食物不僅可以預防痘痘，還能讓我們的面板更加的光滑。

含有維生素A較多的食物。維生素A具有幫助面板形成新的細胞的作用，此外還可以讓面板更加的柔軟，對於預防面板乾燥也很有效果。在衆多食物中，含有維生素A比較多的食物有牛奶以及雞蛋等。所以，我們說多喝牛奶對面板有好處是有科學依據的。大家可以試試。

富含鋅的食物。微量元素鋅對於控制皮脂腺分泌以及減輕細胞的角化有明顯的效果。生活中，常見的含有鋅比較多的食物有瘦肉、海蔘、核桃仁等。日常補鋅不僅可以幫助我們更好的護理面板，還能促進我們的食慾。可以爲是一舉兩得。正在受到痘痘困擾的你趕緊試下吧。