材料/工具
新鮮的蘋果低脂牛奶
方法
第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個,太多會達不到效果)。
注意:全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃,嚼20下以上,慢慢吞入。
第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能喝水。
不能吃其它任何東西。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量)如果沒有作弊的話,兩天下來就會瘦三到五斤,一週十斤也就輕而易舉了。
如果到達理想體重後,體重回,就可以用這個方法再來一遍,這纔是真正的蘋果牛奶減肥法。(中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣纔有效。而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴食。
每天兩粒21金維他補充維生素。早起前一杯白水或是蜂蜜水,有助於排除宿便哦。