步驟/方法:
要想增高,建議你應該多吃含蛋白質的食物,比如說蝦、貝類、牛肉、雞肉、蛋、牛奶、乳酪都是很好的選擇哦。平時你要注意白米、糯米、甜點等食品少吃或者儘量不吃哦,因爲它們含的糖份多,會阻礙你身體鈣質的吸收哦。
還有就是你每天作息時間得有條理哦,每天養成早睡覺的好習慣,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因爲10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺的話晚上可能就睡不着了哦。
另外我還告訴大家一個祕密哦,瑜伽是目前所有增高鍛鍊中非常有效果的一個增高運動方法哦,增高瑜伽就是你每天要堅持運動,這樣會對自己身體骨骼和肌肉有限伸展拉伸哦,然後就是你身體會以物理驅動的方式來促進生長,特別有效哦。