如何快速提高情商？

情商（Emotional Quotient）通常是指情緒商數，簡稱EQ，主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質，其包括導商（LQ）。總的來講，人與人之間的情商並無明顯的先天差別，更多與後天的培養息息相關。我們如何才能培養和提高自己的情商呢？

操作方法

情商的定義
情商是是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念，提高情商是把不能控制情緒的部分變爲可以控制情緒。從最簡單的層次上下定義，情商是理解他人及與他人相處的能力。戈爾曼和其他研究者認爲，這種智力是由五種特徵構成的：自我意識、控制情緒、自我激勵、認知他人情緒和處理相互關係。情商越來越多的被應用在企業管理學上。對於組織管理者而言，情商是領導力的重要構成部分。

情商包括的內容
美國心理學家認爲，情商包括以下幾個方面的內容
1、認識自身的情緒。因爲只有認識自己，才能成爲自己生活的主宰。
2、能妥善管理自己的情緒。即能調控自己。
3、自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發。
4、是認知他人的情緒。這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎。
5、是人際關係的管理。即領導和管理能力。

高情商具有的特點
社交能力強，外向而愉快，不易陷入恐懼或傷感，對事業較投入，爲人正直，富於同情心，情感生活較豐富但不逾矩，無論是獨處還是與許多人在一起時都能怡然自得。專家們還認爲，一個人是否具有較高的情商，和童年時期的教育培養有着密切的關係。因此，培養情商應從小開始。

情商的提高方法
情商是一種能力，情商是一種創造，情商又是一種技巧。既然是技巧就有規律可循，就能掌握，就能熟能生巧。只要我們多點勇氣，多點機智，多點磨練，多點感情投資，我們也會像“情商高手”一樣，營造一個有利於自己生存的寬鬆環境，建立一個屬於自己的交際圈，創造一個更好發揮自己才能的空間。
第一，不抱怨不批評
高情商的人一般不批評別人，不指責別人，不抱怨，不埋怨。其實，這些抱怨和指責都是不良情緒，它們會傳染。高情商的人只會做有意義的事情，而不做沒有意義的事情。
第二，熱情和
高情商的人對生活工作或是感情保持熱情，有。知道調動自己的積極情緒，讓好的情緒伴隨每天的生活工作。不讓那些不良的情緒影響到生活或工作。
第三，包容和寬容
高情商的人寬容，心胸寬廣，心有多大，眼界有多大，你的舞臺就有多大。高情商的人不斤斤計較，有一顆包容和寬容的心。
第四，溝通與交流
高情商的人善於溝通，善於交流，並且以坦誠的心態來對待，真誠又有禮貌。溝通與交流是一種技巧，需要學習，在實踐中不斷地總結摸索。
第五，多讚美別人
高情商的人善於讚美別人，這種讚美是發自內心的真誠的。看到別人優點的人，纔會進步得更快，總是挑揀別人缺點的人會固步自封反而退步。
第六，保持好心情
高情商的人每天保持好的心情，每天早上起來，送給自己一個微笑，並且鼓勵自己，告訴自己是最棒的，告訴自己是最好的，並且周圍的朋友們都很喜歡自己。
第七，聆聽好習慣
高情商的人善於聆聽，聆聽別人的說話，仔細聽別人說什麼，多聽多看，而不是自己濤濤懸河。聆聽是尊重他人的表現，聆聽是更好溝通的前提，聆聽是人與人之間最好的一種溝通。
第八，有責任心
高情商的人敢做敢承擔，不推卸責任，遇到問題，分析問題，解決問題。正視自己的優點或是不足，敢於擔當的人。
第九，每天進步一點點
高情商的人每天進步一點點，說到做到，立刻就開始行動。不是光說不做，行動力是成功的保證。每天進步一點點，朋友們也更加願意幫助這樣的人。
第十，記住別人的名字
高情商的人善於記住別人的名字，用心去做，就能記住。記住了別人的名字，別人也會更加願意親近你，和你做朋友，你會有越來越多的朋友，有好的朋友圈子。