失眠長期服用安眠藥對身體會不會有副作用呢

失眠長期服用安眠藥對身體當然有副作用，每當你失眠的時候，你一想到的就是吃安眠藥，而安眠藥有依賴性，服用久了還要更大的藥量才能達到安眠的效果，如此一來就會形成惡性循環，對你的身體傷害極大，所以你要儘快停止服用安眠藥，吃藥不是改善失眠的唯一方法，現實生活中有很多改善失眠的好方法，而且對身體沒有傷害，現在我把我的經驗分享給你。

步驟/方法：

方法一，在枕頭旁邊放一些水果。水果有特殊的香味，因爲它裏面含有芳香烴，這種物質聞着讓人舒心，而且有鎮定安神的作用，可以讓你的身體更加放鬆，讓你更快地進入睡眠狀態。

方法二，睡前喝一小杯牛奶。睡前喝一小杯牛奶也有鎮定安神的作用，而且牛奶本身對身體就有好處，睡前喝它也能助眠，但是不能喝太大杯，否則會水腫的，也不好，你要把握一個度。

方法三，注意你臥室裏面的光線，光線儘量要柔和一些，不要太刺眼，太刺眼了也容易讓你失眠，很多人失眠都以爲是身體內部出現了問題，但其實也和你的睡眠環境有一定關係的。