也更容易理解別人，人一旦發自內心的自信。熬過去這道坎，但是不要沉迷。也可以聽一些調頻節目，不如自己愛自己，心理專家說，回頭都是風景，只能在其他方面找自信，你就會很自信，聽聽別人的故事，也能做到警醒自己，原生家庭造成的親密性格缺
本文我們將從以下幾個部分來詳細介紹如何擺脫糟糕的成績：在當下保持冷靜、尋求幫助努力進步、在下次測驗中獲得成功、5 參考
大多數人都會遇到這樣一個情況：老師發回了試卷和作業，你本以爲你完成得很好，可是現實卻給你很大的打擊。你的成績不理想，甚至還不到平均分。問題如洪水般翻涌而出。這會把你的績點拉低多少？你怎麼對父母交代？最後離開這個班時你的成績將是多少？爲了使成績回到正軌，防止在將來再犯錯，你應該學會以正確的方式應對這件事情。從下文所述第一步開始，學習如何擺脫糟糕的成績吧。部分 1在當下保持冷靜
你該試圖問問自己真正想要的是什麼，初心是否改變，看看自己還剩下什麼，物質，親情，友情，愛情等等，更要懂得堅持，如果你說你幾乎沒有了夢想，星爺會說:那和鹹魚有什麼區別？對自己一定要有信心，老天不會無緣無故將每一個人降臨在這世界上，
第1步：讓恐慌很快過去。
1、內在方面：調整心態，積極向上，在情緒上擺脫原生家庭的負面影響； 2、外在方面：不斷進取，讓自身強大，在經濟上脫離原生家庭的束縛； 在基因上只能自己調整，父母是自己選擇不了的，他們給不了你的，爭取有能力你帶給他們。
當我們取得爛成績時，我們可能會不習慣並陷入恐慌。我們會認爲自己已經失去了智慧、專注力和運氣。但大多數情況下不是這樣。要知道每個人都有跌倒的時候。事實上，正是這種在生活中所常犯的錯誤，能夠真的教會我們看清自己，並思考下次如何才能做得更好。
一念憎心起百萬障門開，百年道行一朝喪。心平氣和萬事順，心和則貴生，家和萬事興。把這兩句話銘記心中就行了。呵呵
不要恐慌，因爲恐慌會導致壓力，而壓力並不能使你獲得好成績。最近的一項研究發現，在大型考試中壓力太大的學生成績確實比那些保持冷靜的學生考得差。
打起精神找工作！在工作的時候專心投入，分散一下注意力．讓時間來解決一切吧．心情不好就不好吧，誰規定每天必須快樂的？老天還要經常下雨呢！這個世界這個時刻，很多人的心情都很糟糕，不是隻有你難過的．
第2步：告訴自己，一次爛成績不會徹底毀掉你的學術生涯。
自己走出來的唄咋走出來的，對於她曾經和邱澤的戀愛到底是個什麼情況，我是真的不太清楚，說實話我不太喜歡唐嫣也不喜歡羅晉，就沒有原因就是不喜歡，我也說不出個所以然來，因爲最近邱澤追求張鈞甯又上了熱搜，所以邱澤又被拉出來鞭屍了，我對
個人的學術生涯是由許多不同的測試組成的，而不僅僅是由課堂上的測試或你所做的演講構成。你的學術生涯還取決於你和老師的關係，以及你對其他朋友造成的影響，而最重要的則是你所學到的東西。只透過一學年的成績就判斷學術生涯的成功與否，就像只以有一個支援者就判斷一個政黨是成功的一樣。這並不是一個準確的依據。
可以在電視沒安裝的時候就用小的紮緊帶紮緊，在安裝電視。如果已經安裝好了那就麻煩了，自己會安裝電視線路就全拆從頭來，不會安裝那就只能叫修電器的師傅領進門幫你在安裝了哦～（這是最笨，但是是最有效的。）
第3步：你可以透過仔細檢查試卷重新計算分數，確保老師沒有算錯分。
有個小方法, 煮白蘿蔔水 , 把白蘿蔔切片,放到小鍋裏煮,水開了以後用鼻子聞冒出的氣 , 白蘿蔔的味道再加上熱水的水汽,能讓鼻子疏通, 這個方法雖然不能徹底拜託,但是挺舒服的.
要知道，即使是數學老師都會犯計數的錯誤！
呵呵，很多人都迷茫過、困惑過、迷失過，自己不是最糟糕的一個，還有好多無比糟糕的人還活的好好的，換個環境不是最好的選擇，最好的選擇是改變自我，只有改變自我才能更好的適應環境，你就確定換個環境不會遇到比這個更糟糕的環境或者人嗎？我
如果你碰巧找到一個錯誤，仔細檢查確保它確實是錯的，然後找一個時間和老師談談。談話時注意不要直接地指責老師：“你把我的分數算錯了，我希望能立即改正過來！”試着站在對方角度去看問題。打個比方，利用蜂蜜會比用醋能吸引到更多的蜜蜂。嘗試更加溫和一些的說法，比如你可以這麼說，“我注意到這裏的數字加起來不對。是我遺漏了什麼地方嗎？”
那就主動換一個適合的環境工作或生活，要敢於走出去。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
第4步：仔細蒐集年級其他同學的分數。
也更容易理解別人，人一旦發自內心的自信。熬過去這道坎，但是不要沉迷。也可以聽一些調頻節目，不如自己愛自己，心理專家說，回頭都是風景，只能在其他方面找自信，你就會很自信，聽聽別人的故事，也能做到警醒自己，原生家庭造成的親密性格缺
如果班上有其他人得C，那麼你就很有可能不會因爲自己得了C或D而感到難過：因爲C是基準。不過蒐集的過程中要謹慎些，因爲對方可能不想分享自己的成績，或者，他們會要求你也把自己的成績告訴他們。
你該試圖問問自己真正想要的是什麼，初心是否改變，看看自己還剩下什麼，物質，親情，友情，愛情等等，更要懂得堅持，如果你說你幾乎沒有了夢想，星爺會說:那和鹹魚有什麼區別？對自己一定要有信心，老天不會無緣無故將每一個人降臨在這世界上，
如果你的老師是以比例來定分的話，那麼你就該看看班裏其他人的成績才能確定自己的真實成績是多少。比如說這次考試的最高等級是C，那麼C可能就意味着A，而D就是B-了。
1、內在方面：調整心態，積極向上，在情緒上擺脫原生家庭的負面影響； 2、外在方面：不斷進取，讓自身強大，在經濟上脫離原生家庭的束縛； 在基因上只能自己調整，父母是自己選擇不了的，他們給不了你的，爭取有能力你帶給他們。
部分 2尋求幫助努力進步
一念憎心起百萬障門開，百年道行一朝喪。心平氣和萬事順，心和則貴生，家和萬事興。把這兩句話銘記心中就行了。呵呵
第1步：找你的任課老師討論改進的方法，如果學生雖然有一次成績不理想，但是仍表現出了強烈的學習和向上的意志，老師就會很喜歡這樣的學生，這會讓老師感到成功的快感，使他們覺得自己做得不錯。
打起精神找工作！在工作的時候專心投入，分散一下注意力．讓時間來解決一切吧．心情不好就不好吧，誰規定每天必須快樂的？老天還要經常下雨呢！這個世界這個時刻，很多人的心情都很糟糕，不是隻有你難過的．
所以當你成績不好去找老師商談時，說“老師您好，我不滿意我這次的測試成績。我們能不能仔細地看看我到底是哪裏做的不好或準備的不充分，這樣未來就不會犯同樣的錯了。”之類的話，他們就很可能感到非常滿意。
自己走出來的唄咋走出來的，對於她曾經和邱澤的戀愛到底是個什麼情況，我是真的不太清楚，說實話我不太喜歡唐嫣也不喜歡羅晉，就沒有原因就是不喜歡，我也說不出個所以然來，因爲最近邱澤追求張鈞甯又上了熱搜，所以邱澤又被拉出來鞭屍了，我對
即使這真的很難，跟老師商談也是有很多好處的：
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老師會分析你所犯的錯誤以及解答你的困惑。
有個小方法, 煮白蘿蔔水 , 把白蘿蔔切片,放到小鍋裏煮,水開了以後用鼻子聞冒出的氣 , 白蘿蔔的味道再加上熱水的水汽,能讓鼻子疏通, 這個方法雖然不能徹底拜託,但是挺舒服的.
老師會感受到你想學習的意志，這可能會影響到你的期末成績。
呵呵，很多人都迷茫過、困惑過、迷失過，自己不是最糟糕的一個，還有好多無比糟糕的人還活的好好的，換個環境不是最好的選擇，最好的選擇是改變自我，只有改變自我才能更好的適應環境，你就確定換個環境不會遇到比這個更糟糕的環境或者人嗎？我
老師會給你進行額外的補課。
那就主動換一個適合的環境工作或生活，要敢於走出去。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
第2步：向那些考得好的學生尋求幫助。
也更容易理解別人，人一旦發自內心的自信。熬過去這道坎，但是不要沉迷。也可以聽一些調頻節目，不如自己愛自己，心理專家說，回頭都是風景，只能在其他方面找自信，你就會很自信，聽聽別人的故事，也能做到警醒自己，原生家庭造成的親密性格缺
幫助別人感覺很好，這就是爲什麼許多考得好的學生會樂意向那些考得不好的學生提供幫助的原因。你一定要真正在改善學習和工作上花時間，而不只是在濫竽充數。記住在對象選擇上儘量別選擇你喜歡的人或暗戀的人。我們都知道，如果同一空間內有你喜歡的對象的話，學習基本就難以進行下去了。
你該試圖問問自己真正想要的是什麼，初心是否改變，看看自己還剩下什麼，物質，親情，友情，愛情等等，更要懂得堅持，如果你說你幾乎沒有了夢想，星爺會說:那和鹹魚有什麼區別？對自己一定要有信心，老天不會無緣無故將每一個人降臨在這世界上，
第3步：考慮告訴父母你這次成績不理想。
1、內在方面：調整心態，積極向上，在情緒上擺脫原生家庭的負面影響； 2、外在方面：不斷進取，讓自身強大，在經濟上脫離原生家庭的束縛； 在基因上只能自己調整，父母是自己選擇不了的，他們給不了你的，爭取有能力你帶給他們。
即使你並不是必須告訴父母，這樣做也是好的。父母總會關心子女的成功。這就是爲什麼他們會擔心你成績不好的原因，而不是因爲他們想讓你心情不好。記住這將幫助你開啟心扉，從而能夠更容易獲得很多幫助。
一念憎心起百萬障門開，百年道行一朝喪。心平氣和萬事順，心和則貴生，家和萬事興。把這兩句話銘記心中就行了。呵呵
你父母可能會跟你座談，討論你之所以考不好的原因。或許他們會僱傭一個家教來幫助你，又或者他們會安排與你的老師會見（不過僅僅是在一次沒考好的情況下就去找老師是不常見的），詢問怎樣能幫助你提高成績。
打起精神找工作！在工作的時候專心投入，分散一下注意力．讓時間來解決一切吧．心情不好就不好吧，誰規定每天必須快樂的？老天還要經常下雨呢！這個世界這個時刻，很多人的心情都很糟糕，不是隻有你難過的．
部分 3在下次測驗中獲得成功
自己走出來的唄咋走出來的，對於她曾經和邱澤的戀愛到底是個什麼情況，我是真的不太清楚，說實話我不太喜歡唐嫣也不喜歡羅晉，就沒有原因就是不喜歡，我也說不出個所以然來，因爲最近邱澤追求張鈞甯又上了熱搜，所以邱澤又被拉出來鞭屍了，我對
第1步：有效地學習，時間不一定要很長。
可以在電視沒安裝的時候就用小的紮緊帶紮緊，在安裝電視。如果已經安裝好了那就麻煩了，自己會安裝電視線路就全拆從頭來，不會安裝那就只能叫修電器的師傅領進門幫你在安裝了哦～（這是最笨，但是是最有效的。）
很多人認爲正確的學習方式就意味着要進行一段很長時間的學習。但事實並非如此。有目的、充滿熱情地學習往往比花長時間學習更有效。
有個小方法, 煮白蘿蔔水 , 把白蘿蔔切片,放到小鍋裏煮,水開了以後用鼻子聞冒出的氣 , 白蘿蔔的味道再加上熱水的水汽,能讓鼻子疏通, 這個方法雖然不能徹底拜託,但是挺舒服的.
第2步：記筆記要用紙和筆。
而非電腦。研究表明，使用紙和筆比只是在電腦上記錄更能真正鞏固記憶。這是因爲用鋼筆寫字這一行爲能激活在大腦內的運動記憶。這就意味着你能更容易地記下所有你記在筆記上的內容。
第3步：學習間隔時注意休息以重新載入記憶。
每學習一小時休息10分鐘有助於記憶和理解。你可以去散步，和狗玩耍，或者打電話給你最好的朋友，讓對方花十分鐘對你表示同情，然後再回到學習中去。
第4步：在實際測試前做練習題。
實踐出真知。做練習會讓你清楚地知道自己在哪一塊掌握得好，哪一塊不如人意、需要改進。熟能生巧！
第5步：不要死記硬背。
即使你能這樣記東西，你可能也不想爲了一次測試而死記硬背。填鴨式的學習方式會使你身心俱疲，而且會讓你的理解能力退化，有時也會使你過分自信於自己的優勢。
第6步：在考試前睡個好覺。
研究表明，每失眠一個小時，個人產生心理壓力的機率就上升14%。你可能會無視睡眠這個問題，直到你突然意識到壓力真的會影響你的學習成績。所以在大考前一定要確保至少兩個晚上的良好的睡眠，以保證你有一個最優的身體狀態來迎接成功。
第7步：在測試前吃有一頓美味的早餐。
大腦和身體都需要一定的營養才能執行。所以你一定得吃一頓美味的早餐，這是不能忽視的。你需要吃些無糖麥片、全麥麪包圈、酸奶、格蘭諾拉燕麥卷、燕麥片和新鮮的水果，這些能給你的身體帶來你所需的能量。
小提示
嘗試，嘗試，再嘗試。區分好的和壞的學生的重要一點，就是好學生可以從他們的錯誤中學習，而壞學生會放棄。所以請不要放棄！每個人都會經歷失敗，但是“好”學生不會讓自己被失敗。
把這個當作是一次學習的經驗。這樣將來你就可以告訴你的孩子或孫子怎麼處理這種情況了。
如果你感到特別的心煩意亂或煩悶，你可以透過回憶過往的所取得過的良好成績安慰自己。
如果你的成績非常糟糕，但你又必須把它給家長簽字，不要去編造一個漏洞百出的藉口並讓你的保姆簽字，因爲這會讓你有更大的麻煩。
警告
告訴你的父母時不要表現得無知、厚臉皮。
不要表現得好像分數是恰當的，在你的父母面前應儘量迴避討論自己。
你需要準備
勇氣
自尊
參考
http://www.huffingtonpost.co.uk/2013/09/05/teenagers-stress-lower-exam-results_n_3872068.html
http://www.huffingtonpost.com/2013/04/25/study-tips-10-stressfree-_n_3149322.html
http://www.csulb.edu/~thayer/SugarSnackVsWalk.pdf
http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/acne-care-11/lifestyle
http://www.scholastic.com/parents/resources/article/health-nutrition/its-brain-food
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處於一個糟糕的環境如何擺脫
那就主動換一個適合的環境工作或生活，要敢於走出去。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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我現在在低谷期，一直想着擺脫，卻還是很糟，昨天我突然感覺這是我的一個轉折，可我昨天過得還是很糟
你該試圖問問自己真正想要的是什麼，初心是否改變，看看自己還剩下什麼，物質，親情，友情，愛情等等，更要懂得堅持，如果你說你幾乎沒有了夢想，星爺會說:那和鹹魚有什麼區別？對自己一定要有信心，老天不會無緣無故將每一個人降臨在這世界上，你要相信自己可以，可以去面對，生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方不是嗎？相信科學，有些時候不*自己優秀，永遠不知道自己有多麼強大。馬雲不也是高考數學只考了1分嗎，可他放棄了嗎？堅持下去，也許轉折就在眼前的路口。人生必有劫難，那樣纔會成才，不是嗎。如果說一個人無所事事，平平安安，那人生還有什麼意義嗎？我們都相信你，你是最棒的，你是最優秀的！活出自我，活出別樣。活得自然一點，不要想的太多，努力就一定會有結果的。你還要記住，愛這個世界，這個世界就會愛你，這是有依據的。努力，一定會有收穫，只是你努力的不夠而已，享受人生，讓它變得有意義纔對。摒棄你現在的自卑，迷茫心態，分析自我，努力前行，相信在不遠的將來，你會闖出屬於自己的一片天地。讓自己變得光彩奪目。你的命運的確需要自己來改變，你是最棒的，車到山前必有路！天道酬勤！你一定會找到屬於自己的機會，找到屬於自己的人生軌跡！憑着自己的理性，仔細思考，給自己一個奮鬥的理由，給自己一個虧欠的交待，加油，我們都信任你。
我雖然不會說什麼，但都是我的心裏話，你人生需要自己掌控，自信，勇敢，你是最優秀的！愛這個世界，摒棄自己的悲觀，讓你失去的見鬼去吧，生活是向前看的，將士啊！前方就是終極戰場，拿起手中埋藏以久的利刃兵器，衝啊！
我的原生家庭很糟，我怎樣才能擺脫出來
1、內在方面：調整心態，積極向上，在情緒上擺脫原生家庭的負面影響；
2、外在方面：不斷進取，讓自身強大，在經濟上脫離原生家庭的束縛；
在基因上只能自己調整，父母是自己選擇不了的，他們給不了你的，爭取有能力你帶給他們。
爲什麼心情不好的時候倒黴的事都接二連三的來？好火大！怎樣才能脫離這種糟糕的心情？？
一念憎心起百萬障門開，百年道行一朝喪。心平氣和萬事順，心和則貴生，家和萬事興。把這兩句話銘記心中就行了。呵呵
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