擺脫矮小煩惱

步驟/方法：

多運動，，籃球、跳繩 摸腳等經常跳躍或拉伸的運動就可以利用地心引力拉長身高

補充營養，睡前一杯牛奶，牛奶等含鈣的物質補充人體所需鈣元素，促進骨骼生長，還有大豆、排骨等可以補充鈣與膠原蛋白。

心態依然很重要，切不可急功近利，不要太過憂慮，保持平常心態去對待，少熬夜，保持心情愉快。