初學瑜伽五大注意事項有哪些|初學瑜伽五大注意事項

1、不要過度關注體式，重在學會瑜伽的呼吸方式，體式是輔助呼吸的，初期階段，一定要鍛鍊自己的呼吸方式，儘量讓氣息伸長平穩，透過對呼吸的控制再引導體式。難度小的體式反而保健性和安全性越好。

2、尊重身體，讓身體盡情舒展就好，不要過於拉伸身體。

3、提升自己的愉悅度。好的瑜伽練習，練習結束時一定是身輕心悅的，身體輕鬆，心情愉悅！

4、不必追求極致，你可能見過瑜伽修行者像麪條一樣扭曲身體，但這只是練習的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，透過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調整呼吸，放鬆心情。

5、不要對體式執迷不悟，瑜伽不單單是體式的練習，如果你的體式不好，只能說明你的體式還有加強的空間，或是說明你身體的某些部位還需要鍛鍊。但絕對不能說明你瑜伽練的不好，更不能說明你不瑜伽。