怎樣讓10歲孩子減肥

1、10歲孩子減肥，可以調整飲食結構，給兒童適當的多吃魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質，少吃含糖量以及脂肪量高的食物，比如油炸的食物或者巧克力等，因爲兒童正處在生長髮育期，不能像成人一樣透過節食來達到減肥的目的，只能透過科學的飲食結構調整來起到減肥的效果。

2、增加運動，運動可以有效消耗體內過多的脂肪，讓兒童的減肥更加的規範、科學，運動要適度，可以採用慢跑或者游泳、跳繩的方式。