芒果一次吃多少合適

1、吃芒果1天不超過350克，即7兩。但因芒果大小不同，無法表明一天具體食用幾個。

2、中國營養學會建議成人每天水果攝入量是200-350克，即4-7兩，是指可食部分。從合理營養角度，不建議一頓吃較多水果，這樣會增加胃腸道負擔，也不建議品種較單一，建議多樣化選擇，總量不超過350克，即7兩的量。如食用芒果，1天應該分2-3次，最高量達到350克。總之，建議科學選擇、食用水果。

3、日常生活中需要注意芒果和菠蘿不建議一起吃，因兩種食物裏含有大量二羥基苯，易加重過敏。而且吃太多，易對面板黏膜造成刺激，會出現水皰、糜爛等症狀。另外，吃芒果時也不建議飲酒，易加重腎臟負擔。