芡實一次吃多少合適

1、芡實一天吃10-30粒是比較好的，但是也沒有確切的用量，可以根據自己身體狀態以及飲食量的大小來進行調節，通常一天吃10克左右就可以的。芡實有健脾補腎，益氣補中，防止衰老等功效。

2、健脾補腎。芡實其含碳水化合物極爲豐富，含脂肪很少，因而極容易被人體吸收。芡實可調整脾胃功能，脾胃充實以後，再吃較多的補品或難消化的補藥，人體就能更好的吸收，對身體也有益無害。芡實有着很好的健脾補腎的作用，脾腎虛弱的患者食用芡實以後能夠調整脾腎系統，對於脾腎虛弱導致的溼氣重、泄瀉、腰膝痠軟、白帶異常等症狀都有着很好的改善作用。芡實常配山藥、白朮，可用於治療脾虛泄瀉。

3、益氣補中。芡實有收斂、鎮靜的作用，對慢性腹瀉拉肚子、小便過頻、男性的遺精、滑精，女性的白帶過多、背痠腎虧都比較有作用。秋季適合用芡實進補，最簡單的是製作芡實粥，常吃可強筋骨，健身體，益氣補中。

4、防止衰老。芡實中含有豐富的澱粉，可爲人體提供熱能，其中含有的多種維生素和微量元素，能夠保證體內營養所需成分。芡實製劑“八仙糕”具有明顯延長壽命的作用。