一次吃多少燕窩合適

1、對於正常人羣，建議燕窩一次一人吃3-5g即可，一週2-3次。由於燕窩相對較易吸收，若是進食過多通常也不會對人體產生明顯不良反應，但可能造成營養過剩和浪費，因此建議一次一個人進食3-5g。燕窩甘平無毒，具有養肺陰、化痰止咳的功效，常用於滋補身體，對於部分疾病有輔助治療作用。

2、但燕窩其實就是金絲燕屬等多種鳥類用唾液和羽毛築成的窩，只是一種食物，不能算作藥品，不能僅依靠燕窩來治療疾病。如身體出現疾病等問題需儘快就醫，遵醫囑進行治療。現代醫學研究發現，燕窩含有較爲豐富的蛋白質，以唾液酸糖蛋白爲主，含有碳水化合物以及鈣、鈉、鎂、鉀等礦物質，還含有多種氨基酸，適量食用有助於人體補充營養。但由於燕窩蛋白質含量較高，因此建議容易對蛋白質過敏的人羣謹慎食用燕窩。