玉竹一次吃多少合適

1、玉竹泡水喝一般每次是放5到10克就行的，不需要一次放太多，適量就可以了，放多了之後反而會造成營養浪費。

2、玉竹是常見的滋補藥材，具有養陰潤燥、生津止渴的功效，常用玉竹泡水喝，可以改善胃熱熾盛、津傷口渴、聲音嘶啞等症狀，還能改善睡眠、提高身體免疫力，一般來說，泡水放5~10克即可，玉竹性微寒，不宜過量食用，以免導致腸胃不適。