1、食譜一
早餐蔬菜蛋花湯+纖維饅頭,午餐時令水果+纖維大米+清炒蔬菜、京醬肉絲,晚餐纖維饅頭+紅柿蛋湯+油燜雞。
2、食譜二
早餐煮雞蛋/荷包蛋+牛奶/小米粥,午餐纖維饅頭+涼拌蔬菜香菇肉湯,晚餐纖維大米+涼拌豆腐+蓮藕燉排骨。
3、食譜三
早餐蔬菜粥+纖維豆漿/奶,午餐水果+高湯高纖維水煮麪條+涼拌蘿蔔絲,晚餐纖維麪條+蔬菜湯+魚香肉絲。