怎樣挑選食物既好吃又控糖

1、少選細糧多選粗糧。

2、很多朋友都愛吃細糧，是因爲精加工食物不論是從口感上，還是消化難易程度上，都優於粗糧，而粗糧中因爲膳食纖維含量高，吃起來沒有細糧那麼細膩，也不太容易消化。但粗糧也有其可取之處，那就是熱量更低，升糖速度更慢，對於糖尿病患者而言，更有助於控制血糖。