1、一天能吃2條秋刀魚。
2、秋刀魚中含有豐富的營養物質,適量使用能爲人體補充一定營養和能量,還能促進人體細胞再生和代謝,有屬於緩解疲勞,其中的維生素還有一定的抗氧化能力,一般一天吃2條秋刀魚就夠了,吃太多可能會加重胃腸道和肝臟負擔。
3、秋刀魚中含有人體所需的高消化吸收率的蛋白質、含有EPA成分、DHA成分、鐵、維生素等營養成分,在爲人體補充營養物質的同時,還有助於提高人體學習機能,能防止老年癡呆等疾病,所以適量吃秋刀魚是有一定好處的。