養生粥需要哪些食材|養生粥的做法

1、【食材】羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。

2、【製作】將羊肉切成薄片狀放入滾水中煮5-10分鐘，撈出後再用清水沖洗乾淨，並置於瓦煲中；煲至水沸騰之時，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和薑片，繼續用大火煮沸，轉用中火煲3小時，根據個人口味加入各種調味品即可服用。

3、【功效】適合於手足冰凌、腰膝痠軟、尿頻尿多、便祕等症狀。