盤點瑜伽舒展的好處

1、可以讓專業運動員提高比賽成績，可以讓喜歡運動的人提高運動效能，同時可以減少損傷，更重要的是它可以減輕很多因運動帶來的肌肉痠痛。

2、瑜伽是一項天然的拉伸運動，拉伸之後會感覺身體舒服，感受到肌肉具有良好的柔韌性，避免運動損傷，比如，膕繩肌的拉伸，會讓腿部的肌肉靈活性增高，連帶效應就是運動幅度加大，而且不容易發生肌肉組織拉傷和損傷。

3、長期堅持瑜伽拉伸，能讓肌肉線條更加修長，不致於太過僵硬，也能放鬆肌肉筋膜，減少肌肉的粘連，讓你的身型更加完美。

4、拉伸還能改善身體的內分泌，在拉伸的過程中，身體的器官也得到按摩和放鬆，使身體的各項機能正常運轉。