1、瑜伽任何時候開始練習都是最好的
2、15-30歲:這個年齡段是經歷最豐富的時間,以女性爲例,女性在這個時期會經歷青春期、孕期、分娩等等,在這個階段練習瑜伽,不僅僅是爲了塑形減肥、提升氣質,更重要的是有一個健康的身體,或者有些練習者是爲了找到人生的職業發展。
3、30-45歲:女性到45-50之間,隨着卵巢功能的衰竭,月經週期開始紊亂,並出現更年期的不適:失眠、暴躁、頭痛等等,透過瑜伽的練習,可以改善這些不適、放鬆神經使人心平氣和,保持清醒的頭腦。
4、此時透過練習瑜伽體式,四肢和身體的深處就可以得到血液的滋養。就像你有一把刀卻不用,它就會慢慢生鏽,但如果你定期磨刀,就會永葆銳利。這就是此時練習瑜伽的意義。
5、只要開始練習,身體會一點點的開啟和柔韌,長期保持練習,身體就會有明顯的變化和改善的。