瑜伽VS普拉提哪種更適合你

很多人都分不清楚瑜伽和普拉提的區別，要鍛鍊時就不知道該怎麼選擇，現在我們就來講講這兩種的區別以便更好選擇。

操作方法

瑜伽，源於古印度文化，是古印度六大哲學派別中的一系，主要是一系列的修身養性的方法。

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的瑜伽類課程，具有神奇的組合運動系統療法，透過運動來改善人體肌肉功能，調節人體脊柱腰椎問題。

在瑜伽課上，你需要使用到瑜伽墊。普拉提可以使用瑜伽墊也可以不依靠任何輔助工具。

如果想讓身體變得柔軟以及均衡時，瑜伽是個不錯的選擇！

如果比起文靜的動作更喜歡有運動感的動作，並且想減肥的同時又可以鍛鍊肌肉的話，普拉提是個更好的選擇！