吃對食物可以加快脂肪燃燒|減肥不一定要靠節食

有些人由於不喜歡運動，因此一旦需要減肥就節食，結果就是或許身體瘦下來了，但由於營養沒跟上，身體素質也變差了。其實，除了節食減肥，我們還可以透過多吃燃脂的食物來達到減肥的效果。這種方法既能滿足我們日常的飲食，又可以達到比較好的減肥效果，也能很好地避免由於節食而導致情緒波動的問題。

燃脂的食物

1、綠茶

綠茶中含有豐富的茶素、茶多酚和咖啡因，這些物質可以加快脂肪燃燒的速度。同時，喝茶還能起到美容養顏的功效。不過值得注意的是，茶水中的咖啡因能夠提高大腦皮層的興奮性，因此，晚上就不要再飲用，避免造成失眠。

2、辣椒

辣椒中含有辣椒素，它能夠促進人體內部各種激素的分泌，加快體內的新陳代謝，同時也能提高脂肪燃燒的速度。不過，食用辣椒建議加少許油幹炒，不要食用市面上購買的辣椒油，不然就相當於拆東牆補西牆，達不到燃脂的最佳效果。

3、藜麥

藜麥含有豐富的蛋白質和膳食纖維，食用後有較強的飽腹感，並且其所含熱量較低，因此我們可以用它代替主食。其次，由於藜麥是鹼性食物，可以促進血液中含氧量的增加，加快脂肪的燃燒速度。

4、獼猴桃

獼猴桃含有較多的賴氨酸、含硫氨基酸和維生素C，這些物質可以透過化學反應，在體內結合生成肉鹼，加快體內脂肪的燃燒。同時，獼猴桃還含有較多的葉黃素，可以保護我們的視力。