吃哪些食物對減肥有好處

每個女孩都很追求美，美其中就包括身材要好看，怎樣身材纔好看，穿衣服纔好看呢，關鍵是要瘦，但是很多人由於一些的生活習慣還有飲食習慣還有甚至是遺傳的原因可能會有些微胖，所以瘦身可能是很多女生的一個夢想，而失眠上一些減肥藥又怕對身體不好，所以下面和大家分享一些食物都是幾乎零脂肪甚至是負脂肪可以達到瘦身的效果。

步驟/方法：

首先就是燕麥，燕麥裏面有蛋白質還有很多微量元素想必大家都是知道的，但是燕麥裏面有非常多的水溶性膳食纖維也是很多的是玉米的好幾倍。經常吃燕麥可以使我們的排便順暢。

其次是海藻，海藻的營養也是非常豐富它也是海洋生物裏面膳食纖維比較多的食物，多吃些海藻可以達到“刮油”的作用，害怕長胖的朋友可以多吃點海藻也不用擔心。

另外苦瓜也是公認的減肥的佳品，苦瓜不僅僅是有降血脂的作用還有瘦身減肥的作用，可以清炒苦瓜也可以拿苦瓜片曬乾了泡水喝，堅持是可以還有清脂的作用的。