涼茶配方竅門

清熱祛溼茶，扁豆30克、枳殼15克、山楂15克；清肝明目茶，溪黃草15克、車前子10克、黃芩10克；複方羅漢果茶，羅漢果1/8、紅棗5顆、玫瑰6朵；清熱瀉火茶，崗梅根30克、山芝麻15克、五指柑12克。

1. 選用新鮮或乾燥的草藥，如菊花、金銀花、苦蕎葉、柴胡等；

2. 草藥的比例根據需要進行調整，通常使用1-2克的草藥配合500毫升的水；

3. 煮水時不要用鋁、銅等金屬鍋，而應使用瓷、陶、玻璃等非金屬容器；

4. 煮水時不要過度加熱，以免草藥的有效成分被破壞；

5. 煮草藥時可加入紅棗、枸杞等調味品，以改善口感和增強草藥的功效；

6. 涼茶煮好後，最好放涼後再放入冰箱冷藏，飲用時再加入冰塊或蜜糖等調味品。

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1、小菊花 8-10朵，西洋參 6-8薄片，甘草 2-4片，枸杞 6-8顆，山楂 1-2片，蓮子芯 3-4根，冰糖或蜂蜜 若干。

2、西瓜皮涼茶：可將外皮綠色的那一層利用起來，洗淨後切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，有去暑利尿解毒之功。

3、薄荷涼茶：取薄荷葉、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。

常飲此涼茶可提神醒腦。

4、陳皮茶：將幹橘子皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。

稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。

常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

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1、西瓜皮涼茶：可將外皮綠色的那一層利用起來，洗淨後切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，有去暑利尿解毒之功。

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常飲此涼茶可提神醒腦。

3、陳皮茶：將幹橘子皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。

稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。

常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

4、桑菊茶：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖即成，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。

5、荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。

王老吉配方用的都是什麼成份呢？

王老吉商標終於塵埃落定，但最近加多寶和廣藥繼續在“王老吉配方”上較勁，聲稱王老吉正宗配方在自己手裏。那麼王老吉的配方到底是什麼？王老吉有哪些成分？下面小編就給大家介紹一下。王老吉涼茶的配方由10味中藥組成:1。用烏梅、淡竹葉、五指柑清心瀉火、清熱解毒；2、同時用芝麻、山楂葉、金藤、金櫻根、木蝴蝶祛溼通淋，除胃火；3.然後用金錢草和火炭母的冰血去淤，疏肝和胃。王老吉罐頭標註的標準成分包括:水、白糖、仙草、蛋花、布渣、菊花、金銀花、夏枯草、甘草。根據我國《預包裝食品標籤通則》“製造或者加工食品時，各種配料按照添加量遞減順序逐一排列”的規定，配料從左至右依次遞減。盒裝王老吉和罐裝王老吉的成分是一樣的，都是“三花三草一葉”加上水和白糖，具體來說就是:菊花、金銀花、雞蛋花、甘草、仙草、夏枯草、布渣葉。溫馨提示:版權所有，轉載請註明出處聲明:本文[]及中國吃網餐飲百科發佈的菜譜製作方法、文章、知識、數據僅供參考，使用前請自行驗證，由此產生的一切風險自行承擔。中國飲食網“餐飲百科”力爭成爲提供最佳實用美食、菜譜和食譜、專業健康知識、生活小竅門、食材介紹的專業生活服務平臺。

想問一下王老吉配方有什麼？是用什麼原料配的？

王老吉的商標歸宿終於塵埃落定，但是最近加多寶和廣藥又在“王老吉配方”上繼續較勁，都聲稱王老吉的正宗配方在自己手中。那麼王老吉的配方究竟是什麼呢？王老吉有什麼成分呢？下面小編就爲您介紹。 王老吉涼茶的配方由10味中藥組成： 1、以崗梅、淡竹葉、五指柑清心火、解熱毒； 2、同時配以山芝麻、布楂葉、金沙藤、金櫻根、木蝴蝶利溼通淋，除腸胃之火； 3、再以金錢草、火炭母冰血去淤，疏肝和胃。 罐裝王老吉標明的標準成分包括：水，白砂糖，仙草，蛋花，布渣葉，菊花，金銀花，夏枯草，甘草。 按照我國《預包裝食品標籤通則》中“各配料按製造或加工食品時加入量的遞減順序一一排列”的規定，配料按照從左往右的順序，逐漸遞減。 盒裝王老吉和罐裝王老吉的成分是一樣的，同樣是“三花三草一葉”再加上水和白砂糖，具體是：菊花、金銀花、雞蛋花、甘草、仙草、夏枯草、布渣葉”。中國吃網溫馨提示：版權所有，轉載請註明出處聲明：此文章【】以及中國吃網餐飲百科所有刊載菜譜製作方法、文章、知識、數據僅供參考，使用前請自行覈實，由此所產生的風險均由您個人承擔。中國吃網“餐飲百科”致力打造成爲提供最優秀實用美食、菜譜食譜做法，專業健康養生知識、生活竅門、食材介紹的專業生活服務平臺。

泡什麼茶喝能清涼下火？

1、洋蔘茶

西洋參8-15片、幾葉碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的開水沖泡即可。補氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補氣效果，尤其是在暑熱季節。對於有夏困的人羣而言，用西洋參茶提神則是個不錯的選擇。需要提醒的是，由於西洋參性偏涼，因此脾胃虛寒者忌服，而對於氣虛、陰虛者而言則可適當服用。

2、綠茶

綠茶性寒，“寒可清熱”，最能祛火、生津止渴、消食化痰，對口腔和輕度胃潰瘍有加速癒合的作用。沖泡後水色清洌，香氣清幽，滋味鮮爽。美國有一項研究指出，綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護膚品塗抹在面板上後，即使被烈日照射，可讓導致面板曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。這就證明綠茶中的成分具有防曬功用。

3、竹葉青茶

竹葉青茶系採早夏細嫩茶葉製成，屬炒青綠茶。綠茶清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效，是夏季茶飲一大佳品。竹葉青在《本草綱目》早有記載其是清暑、祛溼的佳品。竹葉青茶湯黃綠明亮，其味清香可口，鮮嫩醇爽，帶慄香，具有生津止渴、消熱解毒、化痰的功效。

竹葉青茶的咖啡鹼能興奮中樞神經系統，能夠幫助人們振奮精神，增進思維，消除疲勞，提高工作效率等。口腔發炎、潰爛、咽喉腫痛，用竹葉青茶來治療，也有一定效果。

4、菊花茶

杭白菊藥性平和，具有養肝明目的作用，長期使用電腦的上班族經常喝杭白菊泡的茶，可以緩解眼睛乾澀等症狀。飲用貢菊茶，能平心安神、清熱降火、清肝明目。夏天因肝火旺、用眼過度導致雙眼乾澀，可以飲用貢菊茶。

野菊花味苦，泡茶的口感不如其他菊花茶，但解毒清熱降火的功效最強。夏天出現痤瘡、咽喉發炎、口腔潰瘍等上火症狀，喝野菊花茶效果最好。但野菊花性微寒，不宜長期泡茶飲用。七彩菊顏色鮮豔，除了具有菊花清熱解毒的基本藥效外，還有獨特的美容功效。

用菊花泡茶，不宜長期連續飲用，一般3~5天即可。而體質偏寒的人不妨放點枸杞，而脾胃虛寒的人最好少喝。

5、荷葉茶茶

是一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神清氣爽，還有改善面色、減肥的作用。荷葉茶的最佳飲用時間是飯前1-2小時之間，其他時間也可以喝，但是要注意飯前半小時到飯後一小時之內(包括吃飯時間)不要喝，否則容易影響食物消化。

充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便祕跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

6、龍井菊花茶

菊花茶是屬於比較提味的茶，而龍井是比較清香的，二者合在一起沖泡，喝起來味道會更加香郁。同時龍井有舒緩情緒的功效，菊花有祛風散熱、清熱解毒的功效。把二者組合在一起，可以達到驅除外界的暑熱，同時發散體內的燥熱，安撫炎熱天氣的煩躁情緒的功效。

7、苦丁茶

苦丁茶是我國一種傳統的純天然保健飲料佳品，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴等功效。苦丁茶成品茶清香有苦味、口感甘醇，回甘味不強烈。

苦丁茶兼備保健和消炎作用，並與口腔唾液發生化學變化，滋潤口腔，產生清涼感覺，從而達到止痛效果。蜂蜜有較好的抗菌消炎、收斂解毒、祛淤止痛之功效。兩者配合在一起，對急(慢)性咽喉炎效果較好，非常值得推廣使用。

8、薄荷青茶

西瓜翠衣6g、蓮子芯7枚、薄荷葉3片，直接用熱水沖泡，稍涼時飲用，可清熱，解暑，除煩。

西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮，用刀輕輕削下來，用鮮的最好，曬乾後也可以，有很好的清暑熱效果;蓮子芯有清熱、安神的功夫，再加上疏風、散熱的薄荷葉，這三種清脆的綠色組成的茶飲，和洋蔘茶相比清暑熱的效果更勝一籌，但補氣、緩解疲勞的效果稍遜，可以根據自己疲乏或暑熱的程度來選擇飲用。

9、白茶

夏天喝白茶有益健康，白茶屬於輕微發酵茶，在很大程度上保留了茶葉中的營養成分。白茶毫香清鮮，湯色黃綠清澈，滋味清淡回甘，甘醇生津。

夏天經常喝白茶的人，很少中暑。專家認爲，這是因爲白茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。白茶的殺菌效果也要強過綠茶。

夏天適合喝的茶很多，看你是用什麼方法來泡茶。最簡單的喝法就是燒開一壺水倒入一個大茶缸，放茶葉進去泡着，一壺茶就可以當水來喝一整天。這種方法泡的茶可以選用鐵觀音、大紅袍或者普洱。如果是漸泡式的泡法，可以是單芽紅茶、綠茶、茉莉花茶或黑茶，漸泡的茶要放涼一些再喝，由於天氣炎熱，喝得太急容易滿身大汗。另外，夏天喝茶的時候，茶葉不宜放太多。

生魚葛菜湯的做法和功效竅門

葛菜生魚湯

食材：生魚400克，葛菜200克，瘦肉100克，紅棗、枸杞、芡實、陳皮、生薑少許，食用油、食鹽、水適量

做法：

1、葛菜取頭洗淨，枸杞子茨實蜜棗洗淨用清水浸泡一下，姜取皮拍扁，瘦肉切成三小塊飛一飛水備用；將買來處理好的生魚再用清水洗淨，並瀝乾水分備用；

2、取煎鍋放入少量食用油，開小火將生魚煎至兩面金黃，再微微撒入少許食鹽；

3、將煎好的生魚放進瓦煲的開水裏，加入除葛菜以外的所有材料，中小火煲約30分鐘後，放入葛菜，再轉小火煲30分鐘左右，加少許鹽調味後即可食用。

烹飪技巧：

在煎魚的時候千萬不要放入太多鹽，放少許鹽是爲了在燉煮的時候保持魚的完整性，加少量鹽後魚肉不易散開，如果放太多可能導致食鹽攝入過多，同時失去魚肉的鮮味。

39食神營養提示：

一、葛菜能清熱解毒消腫，亦菜亦藥

葛菜又名蔊菜、塘葛菜、香薺菜等，生於較溼潤的田邊、路旁或農田中，喜水溝邊生長，屬於野菜的一種。其味辛、苦、性微溫、歸肺、肝經，可解表散寒、活血解毒、利溼退黃。葛菜全草入藥，內服有解表健胃、止咳化痰、平喘、清熱解毒、散熱消腫等效；外用可治癰腫瘡毒及燙火傷。

葛菜不但能作爲食物，同時也能作爲藥物。葛菜的嫩葉可食用，春天和夏天開的花，葉成洞狀，可做拌菜和炸菜，鮮品搗汁服，或炒或做湯、做餡食，或煲湯等，粵菜當中塘葛菜煲生魚湯尤其盛名。葛菜水是廣東涼茶之一，一般以葛菜佐以海鹽調味，可加龍利葉、羅漢果、蜜棗、陳皮等煲制葛菜水，上火時用於清熱降火，效果很好，受到廣東本地人的喜愛。

二、生魚補脾利水，進食當心過敏

所謂生魚，並不是指生的魚，而是指烏鱧，即黑魚。黑魚味甘，性平，無毒，在中醫中可輔助治療各種痔及溼痹、面目浮腫，利大小便。利氣，可治療妊娠有水氣。製成魚湯給有風氣、腳氣的患者食用，效果極佳。但需要特別注意的是，有些人會對黑魚過敏，食用後症狀通常爲腹瀉、嘔吐、面板起疹，伴隨腰痠背痛等症狀。剛吃的時候不會有什麼不適，往往在食用後5-6小時發作，因此，小孩、老人等抵抗力差的人羣應當注意，如果出現不適，應當引起警惕，必要時立即就醫。

三、用砂鍋燉湯，更易入味

很多人在煲湯的時候，往往不知道該選擇怎樣的鍋，今天食神來爲大家介紹一下砂鍋。不少人都疑惑爲什麼都讓用砂鍋來燉湯呢？實際上，原因有兩點。其一，砂鍋燉湯容易入味，其內循環比較好，比如肉類容易爛一點，而豆腐之類的容易入味；其二，其傳導熱的速度慢，有些湯羹不是要喝燙的，而是要喝溫的，而砂鍋在這方面的效果要遠遠超過其他鍋類。在選擇砂鍋時，以選擇質地細膩的砂鍋爲宜，劣質砂鍋的瓷釉中含有少量鉛，煮酸性食物時容易溶解出來，有害健康。

夏季養生應養心，這些妙招請收好

天氣越來越熱，雨水也有所增多。悶熱潮溼的環境讓很多人開始依賴冷飲、生冷食物、空調帶來的短暫清涼，但這些做法帶來的“一時爽”很容易會對身體 健康 產生負面影響。該如何 健康 度夏呢？夏季 養生 又有什麼講究？

夏季應“ 心 ”，所以養心是夏季 養生 的關鍵。此時是農作物茁壯生長的階段，也是人體陽氣旺盛的時期，人們容易出現疲乏、食慾差的症狀，所以此時需要注意調養。

中醫認爲“ 汗爲心之液 ”， 故有 “ 汗血同源”之說。夏季由於天氣炎熱，人本身就很容易出汗，所以此時不宜透過其他方式來促排汗。

有的人利用蒸桑拿在短時間內提升體溫來促排汗，這些迫汗外出的方式耗氣傷津，是在損耗人體的正氣，讓暑溼之邪有可乘之機，所以在夏季不宜以這種方式促排汗。

適度運動可以順應陽氣升發，使之不受阻礙，助人體氣血通暢。但熱盛至極，氣溫過高時，如果進行劇烈運動導致出汗過多，反而會耗散陽氣，同時也會損耗陰氣。

夏季飲食宜清淡，少食肥膩之物。在炎炎夏季，可以選山藥、薏苡仁、紅豆等有潤燥除溼功效的食藥兩用之品煮粥，時常食之，可健脾益氣、利水消腫。

“冬吃蘿蔔夏吃薑”

很多人都知道“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用先生開藥方”這句話。這裏講的生薑是溫熱的食物，夏天吃生薑是因爲夏天脾胃陽氣虛少，吃生薑可以溫脾胃。同時，生薑還具有發散的功效，可以發散體表過盛的陽氣。

一般夏季炎熱，過水麪是不錯的飲食選擇。

中醫認爲，“孤陽不長， 孤陰不生”，如一味追求寒涼必傷身體，或導致內寒。

很多地區在夏天都有喝涼茶的習俗，但人們喝涼茶可能存在一個誤區，就是認爲涼茶要涼着喝。實際上涼着喝並不能達到涼茶所起的清熱功效，只有溫着喝效果纔是最好的。涼茶以溫服爲宜，這樣不僅可以減輕某些藥物的副作用和不良反應，還可以減輕對胃腸道的刺激。

夏枯草、桑葉搭配上菊花是不錯的涼茶配方。

夏桑菊，即夏枯草、桑葉、菊花。夏枯草，可以明目、祛肝火；桑葉可清肺潤燥；菊花有散風清熱、平肝明目的功效。

在這三味藥的基礎上，加入蓮子心 更可達到清心除煩的作用。

夏至 養生 10要點

1 清淡飲食，多吃蔬果雜糧

夏至時節氣候炎熱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃。

2 生活環境要清涼

很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色儘量以淺色爲主，衣服的布料儘量選用棉質及亞麻。居室宜清涼，早晚室內氣溫低，應將門窗開啟，通風換氣。中午室外氣溫高於室內，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。

3 忌夜食生冷

夏季夜短，生菜、瓜類等，本爲夏季忌食之品。夜間亦要注意不要吃生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病症。

4 晚睡早起睡午覺

此時節，公衆起居調養應順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，而老弱者則應早睡早起。從這天開始，一定要睡午覺。夏至陰生，在中醫理論中，午覺是以陽養陰，子覺是以陰養陽。只要能合上眼睛一會兒，就能達到很好的養陰效果。

5 多喝水，防頭痛頭暈

夏至時節氣溫高，人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。

6 靜息調心

根據中醫五行理論，夏天是養心的季節，應“常如冰雪在心”，即“心靜自然涼”。聽慢音樂是一個調息的好方法，舒緩的音樂可以幫助呼吸慢下來，讓心臟得到休息。

7 溫水洗澡

溫水沖澡可使神經系統興奮性降低，體表血管擴張，加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。

8 忌夜臥貪涼

不可晚上睡覺整夜開空調冷氣，這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的。諺語有“避風如避箭，避色如避亂，加減逐時衣，少餐申後飯”的 養生 口訣，均可以理解爲夏季的 養生 要求。

9 適當鍛鍊身體

鍛鍊的時間最好選擇在清晨或傍晚天氣較爲涼爽的時候進行，場地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方，鍛鍊的項目以散步、打太極拳、做廣播體操爲好，劇烈的運動不宜做。

10 外出採取防曬措施

此時節，應避免在強烈的陽光下暴曬，外出時，應採取防曬措施，如打傘、戴遮陽帽、塗防曬霜等；隨身要備有人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等。

天氣乾燥嘴脣乾裂喝點什麼好

1、多喝開水解決冬天嘴幹

天氣乾燥,身體內外都是比較缺少水分,充足的水分對於整個人體的內部機能有很大的作用。戴口罩雖然能夠保持嘴脣的溫度和溼度,可以在避免風吹日曬對嘴脣的刺激。

2、脣膏和蜂蜜解決冬天嘴幹

在嘴脣乾燥沒有蛻皮的時候,需要及時進行脣膏溼潤。如果是在開始蛻皮或是出血就需要停止使用脣膏,這個時候需要用棉籤在嘴脣上塗抹一些家庭裏面的植物油或是蜂蜜。這樣能夠保持嘴脣的溼度和乾燥。或者是在睡前塗抹一些橄欖油在你嘴脣上吸收半個小時,然後進行擦乾淨;作爲日常的護理。

3、補充維生素解決冬天嘴幹

維生素的缺乏也是導致嘴脣乾燥的重要原因之一,冬季的新鮮蔬菜比較少;容易造成維生素的缺乏,導致了嘴脣粘膜的細胞的健康和維生素的密切聯繫。在飲食上多吃富含維生素的冬瓜、黃瓜、竹筍、白蘿蔔。這些食物能夠補充所需的維生素,同時以動物肝臟、腎、維生素B2等多種食物進行補充營養。

4、去角質法解決冬天嘴幹

乾燥的氣候讓我們的嘴脣變得乾燥,讓人討厭的脣紋會讓人顯的更加老,加上粗糙不堪的死皮。很多時候我們塗上脣蜜時,會發現嘴脣的顏色並不好看,和脣蜜的顏色相差很大。甚至會出現裂縫,和脫皮現象。這些都是脣部角質在作怪。所以脣部去角質是非常必要的。現在小編給你介紹幾個脣部去角質的小竅門吧。

5、脣部按摩解決冬天嘴幹

定期給脣部按摩可以減少嘴脣的皺紋:用食指和大拇指捏住上脣,食指不動,用大拇指來按摩上脣;再用食指和拇指捏住下脣,大拇指不動,輕動食指來按摩下脣。

冬天嘴脣乾裂吃什麼好

1、嘴脣乾裂多吃水產品:如海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

2、嘴脣乾裂多吃新鮮的蔬菜類:如菠菜、蘿蔔、芥菜、莧菜、竹筍、西紅柿、茄子、冬瓜、絲瓜、蘑菇、銀耳、苦瓜、豆製品。

3、嘴脣乾裂多吃糧食及硬果類:如黑豆、小米、芝麻、松子、小麥、大麥。

4、嘴脣乾裂多吃瓜果類還有其它的:如西瓜、甘蔗、梨、羅漢果、香蕉、芒果、柿子、椰子、蓮藕菠蘿、百合、薏苡仁、蓮子、枸杞子、菊花等。

5、脣乾裂多吃禽肉蛋類:如豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝肉、烏骨雞、豬肺、奶類。

6、蜂蜜可以防止脣乾。配方:蜂蜜一勺、維E膠囊若干。

做法:用針刺穿膠囊,將維E溶液擠進蜂蜜裏。將混合物攪拌成淡糨糊狀。睡覺之前用棉棒取一點輕輕抹在嘴脣上。

效果:可以與到美容院做護脣後的效果媲美。

缺點:自制力不強的MM,很容易不自覺地把塗在嘴脣上的蜂蜜幹。

嘴脣乾裂的常見原因

1、用嘴呼吸。空氣透過口腔流動會使嘴脣水分流失,可試塗潤脣膏或者避免用嘴呼吸。

2、環境因素。特別是在乾冷的冬季,嘴脣若在無保護情況下長時間處於強風中,就很容易開裂。

3、過敏。如維生素B12服用過多,就可能導致鈷過敏,並出現嘴脣乾裂症狀。如果對鎳過敏,不要讓嘴脣碰觸金屬製品。

4、缺乏維生素。某些維生素對保持嘴脣健康狀況很重要,包括維生素A、B、C、B2及E等。若每天攝入的維生素A過多,就容易出現嘴脣乾裂的副作用。另外,服某些藥物也會嘴幹。

5、牙膏。很多牙膏都含有十二醇硫酸鈉,可導致面板乾燥、刺癢等,冬天應儘量少用這類牙膏。

6、柑橘水果。柑橘類水果裏的酸性成分會刺激嘴脣,使其對陽光敏感,導致乾裂

冬季嘴脣乾裂的常見原因

1、張嘴睡覺

如果早上起牀，你覺得嘴脣乾燥脫皮，那有可能是因爲你睡覺的時候張嘴呼吸。空氣透過口腔流動會使嘴脣水分流失。可以試一下改變睡姿以改善嘴脣乾裂的情況。如果你不能改正睡覺張口的習慣，那就在睡覺之前塗上厚厚一層潤脣膏。

2、環境因素

比如說，嘴脣在沒有保護的情況下長久處於強風中就很容易開裂。長時間處於乾燥環境下也可能會導致嘴脣乾裂。如果你所處的生活環境條件比較惡劣，你應該對你的嘴脣進行額外的防護。

3、曬傷

嘴脣和麪板一樣，也會被太陽曬傷。沒錯，嘴脣也會曬掉皮，而且曬傷後的嘴脣會疼痛難忍。日曬後在嘴脣上塗上蘆薈，能緩解嘴脣疼痛，幫助加快癒合。也可以塗抹防曬指數至少爲15的潤脣膏。

4、吸菸或咀嚼

凡是你放在雙脣之間的東西，都會對嘴脣的健康狀況產生影響。香菸、口香糖、加工零食中的化學成分都有可能是導致嘴脣乾裂的元兇。

5、缺乏維生素

某些維生素對保持嘴脣健康狀況有重要的作用，這些維生素包括維生素A、B、C、B2及E。補充足夠的維生素能有效防止嘴脣開裂。

6、過敏

化妝品及護膚品引起的過敏也可能導致嘴脣乾裂，所以過量使用化妝品只會使美容效果適得其反。

7、藥物副作用

有些藥物的副作用中就包含嘴脣乾裂。如果你嘴脣開裂時剛好在服用某種新藥，那麼你可以向醫生諮詢一下這種藥的副作用。

8、更嚴重的誘因

如果以上情況你都沒有，那麼你的嘴脣乾裂就可能是更嚴重的疾病引起的。如果你擔心自己患上了嚴重的疾病，那麼你最好去看一下醫生。

預防嘴脣乾裂的方法

單純的冬季嘴脣乾燥，則可以自己進行日常保養，並且做好下面這些工作，還能起到預防的作用：

1、少用點牙膏

刷牙時，別用太多牙膏，輕刷嘴脣後要衝乾淨，避免化學試劑殘留。

2、不要嘴脣

唾液的蒸發，會帶走脣部水分，有些女性嘴脣乾燥不適，喜歡一，會導致嘴脣被越越幹。

3、脣皮要用剪

處理已翹起的脣皮，可用小剪子細心地對着鏡子剪掉，千萬不要用手或鉗子去撕，以免撕裂嘴脣。

4、要使用脣膏

冬天使用脣膏非常必要，最好在出門前、塗口紅前和睡覺前使用，一般人每天使用1-3次即可。

5、出門戴口罩

戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風，能保持嘴脣的溫度和溼度，以免缺水、乾燥。

6、應注意飲食

冬季飲食清淡，吃太辣會讓乾裂惡化，同時多吃富含維生素的新鮮蔬果，多喝水。

嘴脣乾裂有的時候不僅僅是因爲氣候造成的，還有不少口腔、牙齒的疾病也會導致嘴脣乾裂，引起脣炎。所以冬天在補水的時候，還要注意口腔的清潔，纔能有效地預防幹脣。

生活小常識.

生活小妙招有哪些？

龜苓膏煮好多久才凝固

方法一

材料：龜板一塊、土茯苓一斤、金銀花五錢、菊花五錢、生地一兩、夏枯草一兩、紫草三錢、涼粉草適量、甘草二錢。

做法：

1.將所有材料洗淨，放入鍋中，倒入清水，材料（除了涼粉草）放進鍋中，熬兩小時。

2.放入涼粉草，熬半小時。

3.關火，撈出材料的渣。

4.將藥汁倒入碗中，凍成膏狀。

5.根據自己的口味，添加煉奶或蜂蜜，美味的龜板龜苓膏就做成啦。

方法二

材料: 龜板8兩、生地2兩、銀花2兩、土茯苓2兩、涼茶草2兩、連翹8錢、雞骨草1兩、蒲公英5錢、蒼朮8錢、白癬皮5錢、防風5錢、荊芥5錢、甘菊花5錢、金錢草5錢、粘米粉10兩、鷹粟粉2兩。

做法：

1.龜板先用燉盅或高壓鍋燉10小時； 所有藥料洗淨之後，加30碗水煲滾，收慢火去泡沫。

2.把龜板入一起煲，以中火煲至15碗水，然後隔去藥渣。

3.取出藥汁5碗，攤涼；餘下10碗藥汁再煲滾後收慢火。

4.把涼藥汁和粘米粉、鷹粟粉混和，做成粉漿，將之分成15碗。

5.用滾的藥汁衝粉漿即成，注意粉漿汁要攪勻才衝。

6.吃的時候將龜苓膏攪碎，加入煉奶或者蜂蜜、桂花、水果等，攪拌在一起吃，既營養又美味。

2.鮮制龜板龜苓膏怎麼凝固

一般只要按照配方和正確的步驟來操作，鮮制的龜板龜苓膏只要在低溫環境中如冰箱的冷藏室，就能夠自然凝固的。因爲龜苓膏中的龜板熬出來的龜板膠，不僅營養價值很高，而且裏面含有的動物膠原蛋白在低溫環境中就會發生凝固的。

如果將龜苓膏放在冰箱冷餐室也沒有凝固，考慮是水加多了、溫度不夠低、配方不準確等原因。

3.龜苓膏的功效和禁忌

龜苓膏的功效

其實龜苓膏的製作配方有很多，但是無一例外的都含有龜板和茯苓，龜苓膏也是因爲含有這兩種成分而得名的。另外熬龜苓膏的時候還會加上地黃、蒲公英、金銀花等具有滋陰、清熱等功效的中藥材。

其中龜板性寒，味甘、鹹，有滋陰潛陽、益腎強骨、養血補心的功效；茯苓性平，味甘、淡，有利水滲溼、健脾寧心的功效；再加上一些其他的具有清熱功效的中藥材，因此食用龜苓膏有清熱降火、涼血解毒、健脾祛溼、潤腸通便、美容養顏的功效。適合在炎熱的夏季以及溼熱地區人羣食用，有上火、便祕、暗瘡的人羣也可以食用龜苓膏來食療，吃了燒烤、火鍋等食物之後在吃一碗龜苓膏也能夠很好的降火。

警告大家:肝臟是害怕五樣東西做的越多肝毒就積累的越深

摘要：手——指甲不正常。

正常的指甲顏色多爲紅色和白色，整體呈現紅潤感。但是對於肝臟不好的人來說，身體的排毒容易受到影響，氣血容易不足，指甲也容易發白。

除了指甲蒼白，肝臟不好的人指甲往往比較脆，容易斷裂，容易出現很多明顯的紋路，也就是指甲上有很多垂直的細線。如果指甲出現這些異常，就需要及時檢查肝臟的健康狀況。

——發麻

腳經常麻木，這睡覺時容易抽筋。唐不要總是想它缺鈣。如果適當補鈣，腳還是麻的，容易抽筋。也許你應該儘早養肝。肝臟毒素過多會影響血液循環和骨骼健康，睡覺時腿腳會變得麻木抽筋。

腳——底部線條明顯增多。

如果肝功能受損，腳上的紋路會更多，肝臟的排毒功能會下降，毒素過多，會減緩血液循環和新陳代謝。由於腳是血液循環的末端，毒素很容易堆積，導致腳底出現更多的紋路。

肝臟最怕五樣東西。做的越多，肝臟就越不好。

1.害怕長時間熬夜

如果你經常熬夜，身體s的抵抗力會下降，本該進行的肝臟修復被拖延後，容易發生肝臟疾病。尤其是感染了乙肝病毒的患者，肝細胞已經受損，沒有辦法修復。不良的生活習慣只會加重病情。

2.害怕容易生氣。

因爲肝主疏泄，所以生氣。如果負面情緒或憤怒已經造成肝氣鬱結，身體上就會出現胃痛、腹痛，還有乳腺增生、色素沉着、脂肪肝、三高等等。這就是爲什麼人們總是能不能忍受劇烈的情緒衝擊，否則容易肝陽暴漲，對肝臟傷害很大。

3.害怕過度飲酒

是非常常見的肝損傷利器。酒精攝入人體後，大部分在肝臟分解代謝。如果你習慣了過量飲酒，當超過肝臟的代謝負荷時，就會影響肝臟，降低肝臟淨化血液的能力，進而造成肝損傷。

4、怕大魚大肉

如果你每天都這樣吃，體內的脂肪會不能被及時轉化代謝，然後就會在肝臟裏堆積。久而久之，很容易誘發脂肪肝。

5.怕亂吃藥

藥物進入體內後，需要先在肝臟代謝分解。如果藥物服用過量，或者沒有針對疾病的補救措施，那麼肝臟將首先受損。所以，生病的時候，要刻意遵醫囑的建議和吃藥，並記住避免自己服用其他藥物。

這些都是肝損傷的原因和一些早期症狀。大家要多注意這些細節，儘量不要損傷肝臟。

而且肝臟的症狀是隱性的，這也是爲什麼肝病往往發現於晚期的原因。爲了不後悔，不讓家人痛苦，我建議你儘早養肝。

排毒王已經找到了。如果你堅持每天喝1杯，肝臟會變得越來越放鬆

喝水是一種很好的保健方式，不僅可以補充體液，加強血液循環，促進新陳代謝，還可以幫助消化、吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

中醫文化博大精深。在中醫看來，應該如何養肝護肝？事實上，我們的祖先已經給出了滋養和保護肝臟的配方。

讓先從配方中的幾種成分說起~ ~

在護肝的同時，適合藥食同源飲用的涼茶，如金銀花、菊花等，可以調理肝臟，效果尤爲明顯。

1、金銀花——解毒大師

金銀花可以清熱解毒，降肝火，同時可以抗病毒，減輕藥物等物質對肝臟的損害。

其中有大量的綠原酸，可以利膽，其中的三萜皁苷可以保護受損的肝臟，其中的金銀花皁苷可以減少藥物對肝臟的損害，所以喝金銀花茶可以保護肝臟。

2.胎菊——清火解毒。

055-79000條記錄：治各種眩暈，明目，祛風，搜肝氣，養血潤膚

含有豐富的揮發油、黃酮類、氨基酸等微量元素，能增強免疫力、抗菌消炎。胎菊中的菊苷提高細胞活性，抑制自由基的產生，滿足女性朋友對美麗和抗衰老的追求。

金銀花和胎菊對肝臟有很好的清熱解毒作用，但兩者都是寒性的，長期飲用會刺激腸胃，所以需要添加一些溫補的成分，比如：

枸杞：性溫，入心、肝、腎經，是滋補強肝、養心益智的佳果，具有滋補肝腎、清腸解毒、補氣補血等功效。

牛蒡根：可與人蔘媲美，有日本人蔘並且富含維生素和各種營養物質，對腸胃有好處。

甘草：正如《本草綱目拾遺》中提到的，肝臟正在遭受急性疼痛，當它被緊急食用時很容易使它變慢。甘草可以針對肝臟的特性，如疏肝、養肝、疏風等。現代藥理研究發現，甘草還具有較強的抗炎、保護肝細胞膜和改善肝功能的作用。

桂花：古人認爲肉桂是最好的藥還有一個致敬在戰國時期。是藥食同源的佳品，一物多用，功能齊全，能滋陰潤燥，去火。具有疏肝散寒、滋養肝血、安神醒腦、潤腸通便的功效。

金銀花、菊花、決明子、牛蒡根、桂花、甘草，六種食材搭配在一起，既能清肝又能養肝。寒熱相得益彰，養肝效果倍增，不刺激其他器官！

最後，我我給你兩個養肝的小竅門，你可以堅持：

1.伸展

每天抽幾分鐘時間做伸展運動，有助於疏通經絡，舒氣活血，同時還能振奮精神，保養肝臟，適合長期伏案工作的人。每坐一個小時，可以讓你站起來，伸個懶腰，可以讓你感覺很舒服，有助於身體排毒。

2.擊敗你的身體

首先站起來，擡頭挺胸，收腹，雙腳張開與肩同寬，雙手慢慢舉過頭頂，輕輕拍打，不要用力過猛。

然後依次拍脖子、軀幹、腿、腳，再拍手臂。拍打身體可以刺激神經，加快毛細血管微循環，改善新陳代謝，同時增強抵抗力，保護肝臟。

溼氣是什麼原因導致的

　　上火和溼氣重都是中醫對於人體身體機能失衡的一種常見說法，上火的人會有口舌生瘡，長痘痘等症狀，而身體有溼氣的人容易感到身體乏力、嗜睡、食慾不振等。那麼， 溼氣是什麼原因導致的 ？下面我來給大家介紹身體溼氣重是怎麼回事。

溼氣是什麼原因導致的

　　人體內溼氣過重的主要症狀：睏倦、乏力、頭暈、四肢沉重、無食慾、手腳冰冷、懶言少動、胸 悶、噁心、嗜睡、流涎，口舌甘膩、舌體肥大、舌苔白厚，大便有粘液等症狀，嚴重者還會出現：面板溼疹、關節腫脹、肥胖及水腫等，有時還會感覺有力氣用不出 來，筋骨痠痛等不適症狀;女性白帶增多、月經不調和婦科炎症;男性便溏、遺精、白濁等症狀。

　　導致人體溼氣過重大致有以下五種原因：

　　一、臟腑因素：中醫認爲：脾主水谷運化，營養輸布;脾虛不能運化水液，形成水溼內停，故停留於肌表肌肉之間，風邪外襲或溼氣內阻，亦可因房勞傷腎，或久病內虛，或肺氣不宣，影響到肺脾腎的氣化功能，使水液運化，輸布失常，而停聚爲患。

　　素問·至真要大論曰：諸溼腫滿，皆屬於脾;脾虛失運，水液不化，聚而成溼，停而爲痰，留而爲飲，積而成水;溼阻中焦則脘腹脹滿，食慾不振，口膩甘甜，少言懶動，以致筋骨痠痛。

　　二、環境因素：中醫認爲：外有六淫，內生五邪;外界溼寒邪氣會加重和產生內溼，影響脾胃水谷運化，形成痰溼瘀阻，使氣血運化營養輸布不利。

　　久居溼寒之地，如海邊、湖泊、地下室等，溼寒風邪襲侵，外傷經絡，內損氣血，使氣血瘀滯，經絡受阻，導致氣機執行不暢，水液代謝不利。

　　三、飲食因素：脾喜燥而惡溼，久食甘甜寒涼食物，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣，所致脾陽不足，溼阻中焦，運化不暢，水液停滯。

　　甜食，即甘味食物，具有利溼作用，久食甘味會生燥，是人體脂肪聚集，出現肥胖;寒涼食物，會損陽生寒，是氣血瘀滯，阻礙經絡，影響運化。

　　四、氣血虛弱：氣血不足，瘀血內阻，經脈不利，臟腑功能減弱，脾胃運化受限，經絡瘀阻，水液停滯，聚而生痰，影響到水液代謝和輸布。

　　五、情志因素：肝主情志，心情不好，就會使肝氣鬱結，氣機不暢，影響臟腑機能，阻礙運化和疏泄，使水液停滯積溜。

　　有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面;”溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起 叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼;在部位上，體現在肌表稱溼疹，聚集在肌肉筋骨間稱溼氣，停留在臟腑內稱痰溼，統稱爲“溼氣”，溼氣對人體 臟腑、氣血、筋骨、肌肉及經絡等器官功能影響極大，有礙身體健康，因此要注意季節保健，多喝涼茶祛火祛溼。

溼氣重的症狀有哪些

　　溼氣重的症狀根據頭部、舌頭、面板、關節、大小便、精神狀態等方面表現出不同症狀，主要表現爲頭暈腦脹、舌苔厚白、面板瘙癢、關節疼痛等，還感到睏倦欲睡，不想吃東西。溼氣重主要是脾虛的表現，溼氣重的症狀主要有：

　　1、頭部：如果身體溼氣重，會出現頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。

　　2、舌頭：舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後，觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩，如果是，則爲溼氣重。正常生態位薄白苔。

　　3、面板：溼氣重的人，面板會感到的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。

　　4、關節：當溼邪傷及到關節時，部分氣血執行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。

　　5、大小便：溼氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、瘙癢等症狀。如果大便成形，溼氣重會使大便黏膩，很難衝乾淨廁所，也需要多幾張手紙才擦乾淨。

　　6、精神狀態：溼氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。

　　7、胃口：溼氣重的人，胃口會受到影響，不想吃東西，食慾不好，出現胸悶腹脹，飯量少，還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。

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