浮躁的心如何平靜

做自己喜歡的事，讓自己每天快樂多一點，當我們情緒不好時，我們可以試着用以下三種方法調節自己的情緒。

方法一：當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。

方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣泄的對象，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。

方法三：當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，爲了減少內心的失望，可以找一個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較爲樂觀的態度。試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。