1. 普洱茶含有豐富抗氧化物質，能清除體內自由基，降低血脂，減肥，同時具有清醒解毒等作用。
2. 山楂茶含有維生素C、山楂酸、蘋果酸、鈣等營養物質，有消食健胃，排毒減肥等功效。
3. 金銀花茶中有效成分可清熱解毒，疏利咽喉，消暑除煩。同時，可以緩解身體不適。
茶葉中普洱茶、山楂茶、金銀花茶適合養顏美白、排毒減肥：
1. 普洱茶含有豐富抗氧化物質，能清除體內自由基，降低血脂，減肥，同時具有清醒解毒等作用。
2. 山楂茶含有維生素C、山楂酸、蘋果酸、鈣等營養物質，有消食健胃，排毒減肥等功效。
3. 金銀花茶中有效成分可清熱解毒，疏利咽喉，消暑除煩。同時，可以緩解身體不適。
綠茶、菊花茶、玫瑰花茶、紅棗枸杞茶、金銀花茶、花草茶等都有助於減肥和排毒。其中，綠茶中的咖啡因、茶多酚和維生素C能夠刺激新陳代謝，加速脂肪分解；菊花茶可以清熱解毒，利尿消腫；玫瑰花茶可以提高肝臟排毒功能，促進血液循環；紅棗枸杞茶可以滋補身體、調理腸胃；金銀花茶可以清熱解毒、排毒；花草茶則可以增強免疫力，促進腸胃健康。當然，喝茶也不能完全取代運動和飲食控制，需要綜合多方面的方法來實現減肥和排毒的效果。
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清腸排毒！必喝11款減肥茶
對於許多忙碌的上班族來說，三餐多依靠外食解決，在長時間攝取重油、重鹹、油炸、辛辣，甚至於不新鮮的食物的情況下，不僅造成腸胃道的負擔，更會有腹脹、肥胖等問題發生，以下提供11款有助改善上述狀況的清腸減肥茶飲供大家參考。
山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
原料： 山楂10公克。
做法： 用水煎煮。
效果： 能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。
酸溜根茶
絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
材料： 山楂10公克、薺菜花10公克、玉米鬚10公克、茶樹根10公克、糖少許。
做法： 以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
效果： 利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。
桑葚茶
材料： 幹桑葚3錢或用新鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖一小匙。
做法： 將幹桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘後，將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。
效果： 補血、養顏、去除油脂、潤腸通便。
什麼茶能排體內油脂和排毒
1、檸檬茶。檸檬能幫助人體溶解多餘的脂肪，清除身體器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內。
2、荷葉茶 。用荷葉的花、葉、果實製成，常飲荷葉茶可改善氣血面色、消脂減肥，對女性養顏護膚也有極佳好處。
3、苦丁茶 。苦丁味苦、甘、無毒，其最重要的作用是清除體內垃圾、毒素。
5、苦蕎茶。苦蕎麥具有整腸通便、清除體內毒素的良好功效，是人體消化系統的清道夫。
6、大麥茶。大麥茶能增進食慾，暖腸胃，經常喝大麥茶對消化不良、食慾不振、肚脹很有效。
7、牛蒡。牛蒡茶含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠降脂減肥，對排毒通便很有幫助，可以降低膽固醇同時又能促進心臟健康。
喝什麼茶能夠減肥排毒？
在生活中有很多人出現肥胖，並不是因爲吃的太多，而是由於體內毒素影響，導致營養堆積在體內引起，因此透過排毒的方式可以起到減肥的作用，那麼喝什麼茶可以減肥排毒？可以減肥排毒的茶有哪些？排毒減肥適合喝的茶有很多，下面就來詳細瞭解具體內容吧。
1、排毒減肥的茶
(1)蒲公英甘草茶
材料：蒲公英、甘草各5克，蜂蜜適量。
做法：將蒲公英和甘草用沸水先浸泡30秒後洗淨，然後一同放入杯中加大約500毫升沸水燜5分鐘，加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。
功效：補脾益氣、清熱解毒、滋潤腸道、排毒減肥。
(2)玫瑰果百里香茶
材料：玫瑰果5克，百里香3克。
做法：將百里香先用沸水衝一遍，玫瑰果沸水浸泡30秒後，將玫瑰果和百里香一同放入杯中加入500毫升沸水浸泡10分鐘即可飲用。
注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。
功效：能夠幫助清除體內毒素，改善便祕等問題，從而達到纖體瘦身效果。
(3)玉蝴蝶苦丁茶
材料：玉蝴蝶5克，苦丁3克。
做法：將玉蝴蝶和苦丁用沸水沖泡一遍後放入杯中加入500毫升沸水浸泡10分鐘後飲用即可。
注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。
功效：清熱解毒，排毒的同時清除體內多餘的脂肪。
(4)茉莉荷葉茶
材料：茉莉花5克，荷葉3克。
做法：將茉莉花和荷葉一起用沸水衝一遍後放入杯中加500毫升沸水沖泡10分鐘即可飲用。
注意：可以多吃沖泡3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。
功效：滋潤腸道，排毒刮脂，減肥美容。
(5)蘆薈甘草蓮子茶
材料：蘆薈3釐米，甘草、蓮子各3克。
做法：將蘆薈去皮取肉，甘草用沸水衝一遍，蓮子沸水浸泡30秒後洗淨。然後將準備好的蓮子、蘆薈、甘草一同放入杯中加500毫升沸水浸泡10分鐘後即可飲用。
注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。
功效：有效排出體內的毒素，使氣血通暢，從而達到排毒減肥的目的。
(6)勿忘我百合茶
材料：勿忘我5朵，百合花、決明子各3克，山楂5粒。
做法：將勿忘我、百合花用沸水浸泡30秒後洗淨，山楂用沸水衝一遍備用。然後將備好的所有的材料一同放入杯中加入500毫升的沸水，浸泡10分鐘後即可飲用。
注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。
功效：能夠幫助排出毒素，減肥瘦身的同時，美容養顏。
(7)玫瑰苦瓜茶
材料：玫瑰花6朵，苦瓜片2片，蜂蜜適量。
做法：將玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒後洗淨，然後一同放入杯中加500毫升的沸水，浸泡10分鐘後，再加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。
功效：潤脾補腎，促進身體新陳代謝，加速排毒的同時刮脂減肥。
(8)綠茶金銀花茶
材料：金銀花5克，綠茶1包。
做法：將金銀花用沸水浸泡30秒洗淨備用，然後和綠茶一起放入杯中加入500毫升沸水浸泡5分鐘即可飲用。
注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。
功效：清熱解毒，降脂減肥，美容養顏。
2、減肥飲食禁忌
1、所有的西餐：別看一道道的上菜，每道只佔據大盤中的一角，西餐的熱量卻比鉢滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
2、僞裝食品：很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅乾以及兒童水果甜點等。
3、大漢堡：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢--你真能從中佔到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
4、帶餡麪包：麪包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥麪包纔是對自己好的表現。
5、小蛋糕大熱量：蛋糕看起來沒有那麼多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。
6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
7、超市中的食物香氣：購物時最容易餓，再被超市中點心、肉製品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅乾，就可避免禁不住美食而吃得過多了。
8、身邊難以拒絕的美食：美食越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。
9、油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆製品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的選單中刪除。
什麼茶可以減肥排毒
什麼茶可以減肥排毒
什麼茶可以減肥排毒，減肥是每個愛美的女孩子都會關注的事情，但是有些朋友並不想運動，而是想透過飲食達到減肥的效果。下面我們一起來看看什麼茶可以減肥排毒吧。
到了秋季之後，人體內的溼氣便會逐漸增多起來，如果大家不注意保養，會很容易患上各種疾病。爲了避免溼氣增多，建議大家平時要養成多喝茶水的好習慣，這樣不僅可以起到降低溼氣的效果，而且還能夠起到減肥排毒的功效，使女人保持苗條的身材，面板也越來越白淨。
一、薄荷檸檬冰爽茶
材料：薄荷葉、檸檬、蜂蜜、冰塊。
做法：薄荷葉用清水洗去浮灰，先用溫水泡1小時，檸檬洗淨切片，將泡好的薄荷水倒入茶壺或水杯，放入檸檬片，按照自己的口味加入適量蜂蜜調勻，放入冰塊即可。
二、草莓山楂消脂茶
材料：草莓適量、山楂適量、冰糖適量。
做法：將山楂和清水倒入鍋中，水開後下入冰糖，至冰糖溶化即可關火，草莓沖洗乾淨後，用淡鹽水浸泡七八分鐘，瀝乾，草莓對半切開，放杯子裏，將煮好的山楂糖水倒入杯中，將草莓泡2-3分鐘即可飲用。
三、清火排毒降脂茶
材料：普洱茶10克、幹菊花20朵、山楂片10片、蜂蜜2湯匙。
做法：將幹菊花和山楂片用清水沖洗乾淨。鍋中倒入水，放入幹菊花和山楂片，煮開後繼續用小火煮10分鐘，關火後放入普洱茶，將茶泡散後，稍稍冷卻後調入蜂蜜攪拌均勻即可。
上文所介紹的這幾種茶水都能夠起到排毒減肥的效果，建議大家在平時經常飲用。此外，人體內的溼氣之所以會增多，與飲食有很大關係，建議大家要多吃富含水分的食物，例如各種水果與各種蔬菜，當身體不出現缺失水分的情況時，溼氣纔會有所控制。
當今社會，很多從事辦公文員的年輕女孩都比較喜歡在辦公桌上放一杯茶水，這其實是一種很好的習慣，透過喝茶，不僅能夠起到舒緩緊張情緒的作用，而且還能夠達到美容養顏、減肥排毒的效果。
具有減肥排毒作用的茶水：
1、枸杞茶：枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。 特別提示：晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠。
2、菊花茶：由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因爲茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗，排除的功效。
4、艾蒿茶：出現浮腫尤其是臉部浮腫，會影響你工作的狀態。浮腫的治療主要是排除體內多餘的水分，達到消腫的效果。在浮腫的日子裏，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。 特別提示：長期減肥體重沒有明顯下降的人們，不妨試喝一喝。
5、黃瓜玫瑰茶：西紅柿350克，黃瓜350克，鮮玫瑰花50克，檸檬汁，蜂蜜各適量。
製法：
1、將西瓜去皮，去籽；黃瓜去蒂去籽；玫瑰花洗淨。
2、將西紅柿，黃瓜，玫瑰花搗爛後，加入涼開水適量，調勻，過濾，取汁，與檸檬汁，蜂蜜混合一起，拌勻即成。
爲了能夠買到質量上乘的茶葉，希望大家不要到小攤小販上購買茶葉，因爲這些茶葉大都是雜質比較多的便宜茶葉，很有可能還含有農藥或者化肥等對身體有害的化學品，建議大家最好到大型超市購買茶葉。
近年來，減肥的風氣日漸增長，大家在選擇減肥方法上也是五花八門的，有一段時間減肥茶特別的火，不過不久就被減肥藥代替了，不過很多人在服用減肥藥之後出現了很多副作用，手術減肥聽起來又覺得十分嚇人，所以人們在選擇減肥方法的時候犯了難，那麼喝什麼茶可以達到減肥排毒的功效呢？
花茶具有很多功效，菊花茶清熱敗火，玫瑰花茶美容養顏，苦蕎茶清理腸胃，而荷花茶的功效不一般，它具有強大的減肥功效，荷花茶的價格低廉，適合很多年齡羣體的人喝，在減肥方面，有着它獨特的一面。
荷花茶的文化價值
秦漢時代，先民們就將荷花、荷花做成茶作爲滋補藥用，荷花和花葯用在中國也有2000年以上的歷史。荷花以及荷花是聖潔的代表，更是佛教神聖淨潔的象徵。荷花出塵離染，清潔無瑕，故而中國人民和廣大佛教信徒都以荷花“出淤泥而不染，濯清漣而不妖”的高尚品質作爲激勵自己潔身自好的座右銘。
古有宋代文學家周敦頤的愛蓮說一文最能體現。同時荷花是友誼的象徵和使者。《本草綱目》中記載說荷花、荷花，蓮子、蓮衣、蓮房、蓮鬚、蓮子心、荷花、荷梗、藕節等均可藥用。荷花能活血止血、去溼消風、清心涼血、解熱解毒。
蓮子能養心、益腎、補脾、澀腸。蓮鬚能清心、益腎、澀精、止血、解暑除煩，生津止渴。荷花能清暑利溼、昇陽止血，成分對於清洗腸胃，減脂排瘀有奇效。
藕節能止血、散瘀、解熱毒。荷梗能清熱解暑、通氣行水、瀉火清心。荷真是一身都是寶！中國古代民間就有春天折梅贈遠，採蓮懷人的傳統。自古中國人民就視蓮子爲珍貴食品，如今仍然是進階滋補營養品，衆多地方專營蓮子生產。
蓮藕是最好的'蔬菜和蜜餞果品。蓮花、蓮蕊等也都是中國人民喜愛的藥膳食品。可見荷花和荷花食文化的豐富多彩。傳統的蓮子粥、蓮房脯、蓮子粉、藕片夾肉、荷花蒸肉、等，舉不勝舉。
荷花茶適合人羣
1、吃過減肥藥無作用的人羣；
2、不希望透過減肥，而想安全瘦身的人羣；
3、身材不錯，但對局部部位不太滿意的，例如腰腹部、小腿；
4、想短期內迅速減肥的準新娘；
5、產後肥胖媽媽
不適應人羣：
1、孕婦；
2、處於月經期的女性；
3、六歲以下兒童。
荷花茶飲用方法
每次泡一包，一包最好只泡一杯水，一次性喝一杯濃茶（越濃越好）。每天2～3包，空腹喝（飯前喝一杯，晚上睡覺前喝一杯），不必節食，因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
將一包茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能燜5～6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可 冰鎮後飲用，味道更佳。
雖然人人都有追求美麗的權利，但是大家在減肥的時候一定要選擇適合自己的減肥方法，這樣也是對自己身體的一種負責，不要爲了一時的美麗而去做損害自己身體的事，這樣就得不償失了，其實想減肥的朋友，荷花茶是一個不錯的選擇。
哪些花茶可以減肥排毒
哪些花茶可以減肥排毒
哪些花茶可以減肥排毒，我們在減肥排毒的時候一般都是依靠運動鍛鍊，但其實有些花茶也能起到同樣的功效，減肥的時候搭配上這些花茶讓你事半功倍，以下分享哪些花茶可以減肥排毒的相關內容。
1、金銀花茶
清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。可治療習慣性便祕用金銀花、大黃，按照3∶1的用量，一併泡茶飲用，並以適量的蜂蜜調味。有清熱解毒、潤腸通便、瘦小腹的功效。
2、辛夷花
排毒養顏，消暑止咳，降壓減肥，消炎清熱。
3、馬鞭草
有強化肝臟的代謝功能，並具有鬆弛神經、幫助消化以及改善腹氣的功效，可以治偏頭疼，還有瘦身的功效。注意孕婦禁止食用。
4、洛神花
可解毒、利尿、去浮腫、促進膽汁分泌來分解體內多餘的脂肪。科研人員還發現，飲用時加上玫瑰花，95%的人體重下降了1到3公斤。口感是酸的，泡出來的顏色紅紅的，十分漂亮，冷熱飲用都很好。
5、甜菊葉
天然甜味劑，是瘦身的良伴，幾乎沒有卡路里，最適合想吃甜又怕胖的你。主要是和別的花草茶搭配起來飲用，充當甜味劑。
6、決明子茶
這種花茶專門針對節食減肥造成的.便祕。節食減肥的人們如果因爲節食減肥而造成便祕的話，推薦喝決明子茶來進行排毒。節食減肥過程中，由於食物攝入量減少，會造成腸道中堆積食物變小，進而排便次數也減少。這種情況下，會造成宿便長時間堆積體內，毒素積聚時間變長。喝決明子茶能夠促進腸道蠕動、清肝明目、利水通便。
自制家庭減肥茶簡單配方
1、荷葉減肥茶
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
製法：用開水沖泡。
荷葉減肥茶適宜人羣：適合飲食機構高油脂，攝取油脂成分過多的人羣。
荷葉減肥茶不宜人羣：1、孕婦;2、月經期間的女性;3、體瘦氣血虛弱者慎服。
2、洛神荷葉減肥茶
原料：洛神花4錢，荷葉半片，冰糖適量。
製法：將洗淨的荷葉沿脈絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。加入適量冰糖調味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。
洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。
3、桂花荷葉減肥茶
原料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml
製法：於鍋中加水煮沸後，加入所有茶材。煮約5分鐘後即可熄火，濾渣後即可飲用。
4、山楂荷葉減肥茶
原料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。
製法：將500ml開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，可以預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病，因爲山楂食用過多會對腸胃刺激，可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。
5、陳皮荷葉減肥茶
原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。
製法：將夏日採集的新鮮荷葉洗淨，切絲，晾乾。將陳皮、山楂、苡仁三者研爲細末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。
喝什麼茶能夠幫助減肥瘦身？
對於一些想要減肥瘦身的人來說，透過茶飲來促進消化排毒繼而幫助減肥是比較有效的方法。不過爲了能夠更好地起到喝茶減肥效果，掌握一些泡茶的方法是比較好的做法，當然每次飲茶不宜太多。那麼喝什麼茶能夠幫助減肥瘦身？如何自制減肥瘦身花茶？
1、減肥排毒的茶
一、風味綠茶
材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。
調製方法：
1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘;
2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;
3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。
功效：能溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液循環、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
二、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
調製方法：
1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘;
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸;
3、倒入蜂蜜後關火併加入檸檬片純;
功效：性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
三、綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
調製方法：
1、將菊花放入水中煮沸;
2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌;
3、放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
四、西紅柿玫瑰茶
材料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。
調製方法：
1、西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨;
2、與鮮玫瑰花適量一起碾碎後過濾;
3、加入檸檬汁、蜂蜜即可。
功效：促進面板代謝、色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。
提示：建議喝茶的時候應適量吃一點水果，不要過量，以免給腸胃帶來負擔，有條件的話最好能夠錯開時間。
另外，專家還介紹一種新的茶葉飲品，即抹茶酸奶。抹茶是由綠茶調製成粉而成，將一瓶酸奶中加入一小匙抹茶攪拌均勻，每日三餐前各飲一杯。綠茶有美容去脂之功效，酸奶有益人體吸收，餐前飲用令人胃部有飽腹感，可達到減肥功效。但因其性涼，不宜多飲，以免造成胃部不適。
2、瘦手臂的方法
方法一
1、準備道具——啞鈴或礦泉水
2、用雙手虎口處輕握道具，手向上伸直
3、以數5秒的速度將雙手手肘彎下，向背後伸(此時雙手手臂應靠近臉龐，不可張開)
4、最低處時停約5秒
5、再以數到5秒的速度回到原姿勢
方法二：
1、準備道具——椅子一張(類似飯桌前的那種即可)
2、站在椅子前，背對着
3、雙手反手扶住椅子前端，兩手與肩同寬
4、雙腳合隴向前伸直，只以腳跟着地
5、手肘以5秒的速度向下彎(此時臀部應順勢向下)
6、到最低點時停約5秒(大腿和上身成90度)
7、再以5秒的速度回到原姿勢
排毒瘦身的五種茶飲，你都有哪些瞭解？
工作壓力大，體內會積累毒素，久坐不運動，體內也會積累毒素。特別是女性，身體素質要更差一點，女生的情緒波動比較嚴重，脾氣也比較差，所以更容易在體內積累毒素。人到了中年之後就要考慮養生了，排除毒素的方法，最好還是食療，不要吃藥，你敢相信喝茶就可以排毒瘦身嗎？80%以上的中年婦女都有肥胖的問題，可能是因爲結完婚之後放棄了對身材的管理，也可能是因爲生完孩子之後身材變差了。總之想要變得更加完美，一定要喝排毒瘦身的茶葉，你知道哪些茶飲有排毒瘦身的功效嗎？讓我們一起來聊一聊吧！
一.冬瓜荷葉茶非常排毒。
瘦身減肥的茶，我最推薦的就是冬瓜荷葉茶，冬瓜和荷葉都有減脂的作用，這款茶有淡淡的清香和冬瓜的甘甜，入口非常的清潤。現在的冬瓜荷葉茶都是做好的小包裝，每天帶上幾包放在辦公室裏，想喝的時候泡上一杯排毒又瘦身。
二.普洱茶刮油效果非常好。
如果你身體裏的油脂特別多，或者是吃飯，還有你一定要及時的喝上一杯普洱茶，在所有的茶葉裏面，普洱茶的刮油效果是最好的，可以被稱之爲減肥神茶。想要減脂就要多喝普洱茶。
三.玫瑰花茶，美容瘦身。
再來說一說排毒的茶吧！排毒美容首選玫瑰花茶，經常喝玫瑰花茶的人面色紅潤，氣質非常的好。玫瑰花茶的美容效果是最好的，只要堅持飲用面板狀態會越來越好，而且玫瑰花茶也有瘦身的作用，每天堅持喝1到2杯的玫瑰花茶，美容養顏，排毒效果也非常的好，這些茶飲都對身體很好，愛美的女士，要開始囤貨嘍！調理好身體纔是最重要的。
推薦10款燃脂減肥茶 瘦身又排毒
【導讀】冬季減肥吃什麼，喝什麼呢？茶是一種很好的排毒減肥食品，所以市面上有很多減肥茶。我爲大家推薦幾款減肥茶，讓你瘦出完美身材。
茶，與人生活息息相關。茶有治療各種疾病以及改善免疫系統的功效。茶也是一種很好的減肥藥方。不喜歡喝白水的人可以透過喝茶來減肥，有些茶可有效助燃脂。下面10款燃脂功效不錯的減肥茶，大家一起看看吧。
喝茶有助於減肥 但不是減肥的主要方法
專家指出，茶，作爲一種廣受青睞的保健飲品，與人們的生活息息相關。茶的中和功效如同它治療各種疾病以及改善免疫系統的功效一樣不可否認。茶也是一種很好的減肥藥方。但是當茶用於減肥時，需要注意的是，它僅僅是對日常飲食的補充，而不是減肥的主要方法。如果你只飲茶而不改變自己的生活方式，那麼哪怕你用再神奇的方法也不可能達到減肥的目的。要減肥不僅要飲茶而且要合理飲食、休息，並且不要忘記體育運動。
推薦10款燃脂減肥茶
1、蕁麻茶
蕁麻茶富含維生素(C、K、B12、A)以及鈣成分，因而對貧血患者有很好的醫療效果。建議在吃飯的時候飲用。此外，蕁麻茶還有助於對抗風溼病、糖尿病、潰瘍和腎結石等疾病。並且對改善免疫系統，防止水腫和控制食慾都有幫助。
2、綠茶
綠茶是一種有效的抗氧化劑，它可以溶解脂肪，減少脂肪酸的吸收並且降低膽固醇的濃度。
3、桑葉茶
桑葉茶不僅對飲食有益，而且還有助於對付潰瘍、胃炎和腹瀉等病痛。它是大自然真正的奇蹟。建議選用乾的桑樹葉來泡茶。
4、蒲公英茶
蒲公英茶具有強大的中和和利尿特性。它是一劑很好的補藥，而且還可以降低膽固醇。但是需要注意的是，不要在睡前飲用。
5、紅茶
紅茶在抗脂方面與綠茶有着相同的功效。此外，它還有助於改善新陳代謝和
調節血糖
濃度，因爲紅茶內含有兩種與胰島素功效相同的奇特物質。
6、洋薊茶
這是市場上最暢銷的茶之一。洋薊在南歐特別普遍。其內含有豐富的維生素和礦物質，可以每日飲用。此外，洋薊(或洋薊茶)還是碳水化合物、蛋白質以及抗氧化劑的重要來源。這種茶主要因爲洋薊內含的洋薊素而具有藥用功能。洋薊素是鉀的一種，功能非常強大並且對身體組織有益。它有助於排出體內毒素，改善消化系統。
7、薔薇果茶
薔薇果茶可幫助排出體內毒素，其內富含維生素C並且具有神奇的中和性能。此外，它還是一種促進膽汁排出的利尿劑。總之，一小杯薔薇果茶對身體很有幫助。
8、玉米鬚茶
玉米鬚是玉米用於草藥治療最常見的一個部分。其內含鉀、鈣、硅、皁素、精油、尿囊素、蜂蠟、維生素(С、Е、К)等成分。這些成分使玉米鬚具有很高的藥用價值。如果想用來減肥或治療心臟和肝臟疾病建議在吃飯時飲用。
9、圓葉當歸茶
圓葉當歸茶可幫助消耗聚積在肝臟和心臟的多餘熱量和脂肪，從而改善血液循環。它的這一功效得到了歐洲專家的稱讚。此外，圓葉當歸茶還可以促進消化，溶化腎結石。同時它還是一種強有效的利尿劑。
10、菊苣茶
菊苣具有促進膽汁排出，中和肝臟內有害物質以及修復肝臟細胞的功效。
經常喝什麼茶可以達到減肥排毒的效果
01 蜜柚綠茶，首先可以先把柚子榨成果汁，然後把殘渣過濾下來，接下來就能把綠茶放在冷水裏面浸泡，差不多十分鐘左右就能把柚子汁和綠茶融合在一起，最後再加點蜂蜜，每天喝上一杯效果不錯。這是因爲柚子裏面有許多的纖維素和維生素，可以促進身體排毒，然而蜂蜜能夠潤腸通便，被成爲解毒不錯的食物，因此常喝杯蜜柚綠茶，不僅可以美容養顏，還能減肥。
02
野菊花茶，對於上班的朋友來說，想要減肥排毒的話，最好選擇野菊花茶。因爲野菊花能夠起到清熱排毒的效果，還能明目健腦，特別是對於治療面板瘙癢和各種炎症都有不錯的效果。另外如果長期喝野菊花茶，還能增強自身免疫力，排毒清脂肪，實用性很高。
03
桂花茶，先把桂花和綠茶用沸水煮，差不多三分鐘之後就能聞到香氣，然後直接關火讓水溫降溫，最後再加入蜂蜜即可。因爲桂花有不錯的潤肺效果，還能促進腸胃功能，同時也能有效治療咳嗽，另外綠茶和蜂蜜能夠排毒去除脂肪，經常喝杯桂花茶可以把身體裏面的毒素排出來，清腸效果不錯。
04
玫瑰蜂蜜茶，因爲玫瑰蜂蜜茶是溫和的，不僅可以促進血液循環，達到降火的效果，還能調節氣血。如果長期喝玫瑰蜂蜜茶就能降低脂肪，也能美容養顏。具體做法是先把紅茶放在開水裏面煮，差不多五分鐘加入玫瑰花瓣，接下來在轉成小火三分鐘左右，最後加入蜂蜜就能喝了。
05
苦瓜茶，先準備好曬乾的苦瓜切成一塊一塊的，接下來就能磨成粉狀，再倒入沸水在杯子內把苦瓜粉攪拌，最後再根據個人口味加入蜂蜜就能喝了。由於苦瓜具有清熱解毒的效果，也能消除水腫的情況，被稱爲減肥排毒的佳品。另外苦瓜茶不僅可以消脂，還能排除身體裏面的垃圾，潤腸通便。
06
金銀花茶，因爲金銀花有抗炎消炎和清熱解毒的效果，對於女性而言還有美容養顏的效果，特別是想要減肥的朋友，更能發揮重要的作用。除此之外金銀花還能調節自身免疫力，同時也能消除臉上的痘痘，做法很簡單，直接拿點金銀花瓣用沸水衝，差不多十分鐘左右就能喝了。
07
決明子綠茶，先把準備好的決明子放在鍋裏面幹炒，一直炒到能夠聞到決明子的香氣，等到決明子冷卻之後再跟綠茶融入在一起加水衝即可，差不多五分鐘之後就能飲用了。由於決明子可以起到潤腸通便和清熱明目的效果，長期喝決明子綠茶還能降低消脂，特別是加上綠茶可以起到清脂排毒的功效。
08
荷葉茶，荷葉茶有消脂的效果，而且長期喝荷葉茶也能達到瘦身減肥的功效。不過由於喝荷葉茶能夠達到消除脂肪的功效，如果喝的太多的話，就會讓身體裏面的血脂有所下降，最好不要多喝，每天差不多兩杯左右即可。
排毒減肥喝什麼茶最好？
生活中，我們經常會出現一些排毒障礙的時候，這個時候很多人就會喝喝茶什麼的，其實如果選對了茶，喝茶是可以促進排毒的。那麼，有哪些茶有很好的排毒養顏的效果呢？喝什麼茶可以有效的幫助排毒減肥呢？我們在秋季減肥排毒的時候可以吃些什麼呢？
1、荷葉決明子茶
材料：5克荷葉、3克決明子、適量蜂蜜。
做法：先將荷葉用沸水衝一遍，然後將洗乾淨的荷葉和決明子一起放入杯中，衝入500毫升的沸水，浸泡10分鐘後，加入適量蜂蜜進行調味即可。
功效：荷葉決明子茶是可以起到抗菌，促進腸胃蠕動的功效的，能清除體內宿便，使得毒素也隨之排出。
2、山楂金銀花茶
材料：5克金銀花茶、5克菊花、3克山楂。
做法：將金銀花和菊花用沸水衝一遍，山楂拍碎備用，然後一起放入鍋中，加入500毫升左右的水煮沸，倒入杯中即可飲用。
功效：降低膽固醇，排毒減肥，比較適合肥胖和高血脂的女性。
3、洋甘菊薄荷蜜
材料：5克洋甘菊、3剋薄荷、適量蜂蜜。
做法：將洋甘菊和薄荷用沸水衝一遍，然後一起放入茶杯中，衝入500毫升的沸水，浸泡5分鐘左右，加入蜂蜜調味即可飲用。
功效：洋甘菊薄荷蜜茶是能增加胃腸蠕動，改善胃脹氣，排毒，達到減肥的效果的。
4、玫瑰檸檬草茶
材料：6朵玫瑰花、5克檸檬草。
做法：將檸檬草用沸水衝一遍，眉骨用沸水浸泡30秒後洗乾淨。然後一起放入到杯中，倒入500毫升的沸水沖泡，然後浸泡10分鐘後儘快飲用。
功效：能清除腸胃多餘毒素，達到美顏瘦身的效果。
5、秋季減肥飲食
1、胡蘿蔔
春季的胡蘿蔔非常香甜，且水分也非常充足，是減肥者非常喜愛的食物。另外，胡蘿蔔含有較低的熱量，它還有助抑制你對糖的渴望，用來煮湯或者生吃都是非常健康美味的減肥食物。
2、菠菜
春季的菠菜有一股非常濃郁的香味。每杯僅有10卡路里熱量的菠菜不僅能滿足纖維素的補充，它還富含抗氧化劑、維生素和鎂，鉀，鐵等礦物質。菠菜對增加飽腹感很減少食量有很大的幫助。
3、甜豆
低熱量、高纖維的甜豆對你的心臟健康和減肥都有很大的幫助。甜豆是春季的產物，也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能給你提供人體所需要的多種營養，用橄欖油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的減肥食品。
4、秋葵
秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，目前黃秋葵已成爲人們所追捧的高檔營養保健蔬菜。研究發現，秋葵中含有的纖維素能有助加快脂肪燃燒和促進代謝物的排出。另外，其還有助於維持血糖水平的穩定，這些都是減肥的關鍵。但是，一定要烤來吃，這樣更加瘦身哦！
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